天气转冷，你是不是也有腿脚不利索、膝盖疼痛等问题呢？如果你的膝盖比天气预报还准，那你八成是被“老寒腿”缠上了。
在“上海嘉定”APP、嘉定广播电视台综合广播FM.3同步音视频直播节目《健康有道》中，小嘉根据市民关心的问题，对节目中的嘉宾回答作了集中梳理。快来看看，是否有你想了解的内容？
嘉宾介绍
邴兴红（左），医院针灸科主治医师，擅长骨关节疾病和神经系统疾病的中西医结合治疗，尤其在颈椎病、颈/腰椎间盘突出症、骨关节炎、脑血管意外（脑中风）、失眠、周围神经病损方面，能充分结合中医特色诊疗技术综合治疗。
*骏（中），医院主治医师，擅长综合运用针刀、银质针、温针灸、推拿、整脊、火罐等中医特色疗法及臭氧、射频、针刀等现代治疗以及康复技术，治疗肩周炎、膝骨关节炎、股骨头坏死等四肢关节病；颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰肌劳损等脊柱关节病；骨质疏松症、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等全身关节病，以及网球肘、腱鞘炎、腱鞘囊肿等关节周围软组织疼痛性疾病。
老寒腿的原因是什么呢？
从医学的角度讲，主要是以下原因：
1、膝关节骨性关节炎。患者在受到寒冷、潮湿刺激后，腿部尤其是膝关节周围血管、神经等的变化会使症状加重。
2、血管性因素。老年人容易发生动脉硬化，在双腿上主要为动脉硬化性闭塞症，天气变化可引起下肢血管收缩，肢体进一步缺血引起疼痛。
3、其他的原因如风湿性关节炎、类风湿性关节炎均占少数。
老寒腿有什么征兆？
1、腿沉，特别是在阴天。这是骨性关节炎的早期症状。
2、晨僵，早晨起来的时候关节不灵活。
3、久坐站不起来。
4、膝关节一个月之内频繁疼痛，甚至出现红肿，有发热感。
5、活动时有骨头的摩擦音。
哪些人群易患老寒腿？
“老寒腿”从字面看像是一种老年病，但近年来，不少年轻人也逐渐成为这一病症的发病主体，下面4类人更要警惕：
1、更年期妇女，这部分人群老寒腿的发病率比男性高6倍。由于更年期雌激素水平下降，导致关节营养下降，容易造成损伤，出现病变。
2、肥胖人群，骨性关节炎在超重人群中的发病率比正常人群高很多，而且发病年龄容易提前。
3、如果年轻时从事运动员、模特、重体力劳动者等职业，膝关节磨损多、损伤大，更容易得病。
4、年轻时受过伤，特别是膝关节受过伤，会直接影响到软骨，提早产生磨损退化。
如何防治老寒腿？
1、秋冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖。室内温度不能太冷，也要切忌太热，所有的衣物被褥要常晒防潮。降温、天气转冷时，及时增添衣裤被褥，尤其要注意膝关节的防寒保暖，在秋冬季外出时最好使用保暖护膝。
2、适当锻炼、保持健壮的身体。建议选择太极、慢跑、散步等运动，活动量以身体舒适、稍稍出汗为度，贵在持之以恒，也可以选择扎马步等锻炼膝关节的运动。
3、药浴。威灵仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，苏木15克，桑寄生20克，当归20克，鸡血藤30克，川牛膝20克，生乳香10克，生没药10克，独活15克。将上述中药用毫升水煎煮沸后换小火煎15分钟，将药液倒入药浴桶内，趁着药液的蒸汽先熏膝关节和踝关节，等温度适宜再浴腿。每次30分钟。
艾灸治疗老寒腿有效吗？
艾灸对温经散寒、虚汗的病人有不错的保健治疗效果，腿凉的人用艾灸灸膝盖两侧效果最好。膝盖的两侧分别有一个内膝眼和外膝眼，内外各灸10分钟，每天一次，可多穴同时施灸。最好是早上灸，阳气最盛。皮肤感染与发炎的穴区不宜艾灸。艾灸时，局部皮肤有热感是正常的，但当感到疼痛时，需立刻停止艾灸。艾灸后1小时，忌冷水冷饮吹风。
防治老寒腿注意以下误区
误区一：老寒腿治好了不会再犯
不少患者是在阴湿寒冷的环境下工作或生活，虽经过治疗后症状可能会完全消失，但老寒腿是一种“环境病”，很容易复发。因此在冬季，老寒腿患者要注意膝关节的保暖。
误区二：哪儿疼就锻炼哪儿
老寒腿的主要症状表现为膝关节疼痛，患者在做膝关节锻炼动作时，膝关节所承受的压力最大，摇晃反而会加重磨损，致使疼痛加重。
撰稿：秦品洁
原标题：《这4类人容易患“老寒腿”，如何防治来听专家说→》