#健康有知识#
生活节奏快，大环境更新迭代，男女老少都生活在高压状态下，每个年龄段都有着自己的苦楚。加班熬夜、通宵看娃、饮食结构复杂、导致整体免疫力下降，慢性疾病伴身。
本着“其他是0，身体是1”的想法，人们从埋头苦干转变为养生保健。传统医学有云，人体有个穴位，对应体内五脏六腑，而身体是天然药库，哪有不适通过按摩即可缓解。
因此，针灸、拔罐、推拿、足疗等养生方式，深受大众喜爱，此类小型行业大江南北遍地开花。
腋窝，便是大家所说的“胳肢窝”，被医家称为"人体三大保健特区"，汇集多个穴位，经常拍打能起到养生保健效果。
坚持每天拍打“腋窝”，或会有“意想不到”的好处，早知道早了解
为何要每天坚持拍打腋窝呢？因为腋窝中分布了丰富的神经血管，有淋巴结群，汇集背部及上肢淋巴，坚持拍打能达到养生作用，可滋养五脏六腑，起到养生目的。
——平衡内分泌
如果女性生活中有着不良生活习惯，饮食结构复杂，情绪长期处于低压状态，就会造成乳腺堵塞。每天坚持拍打腋下，可疏通乳腺，加速血液循环，促进*素排出，预防结节肿块出现，平衡内分泌。
——维护心脏健康
腋窝下存在一个非常重要的穴位——极泉穴，每天拍打有利于激活细胞活性，更好供给血氧，维护心脏健康。每天坚持拍打半小时，心脏功能会有着明显变化。
——祛湿活血、减肥瘦身
除了能养护心脏，极泉穴也是人体最大祛湿穴位。每天拍打能祛湿活血，疏通两气，治疗淤堵，缓解寒性体质，加快湿气排出，促进新陈代谢，有利于人体健康，同时起到减肥瘦身作用。
拍打腋窝的正确姿势：
放松状态下，两手抬起平举，采用左手手掌拍打右腋窝，坚持3~5分钟。随后才用右手拍打左腋窝，同样坚持3~5分钟。早晚各一次能得到有效变化。
除此外，还可采用手指按压极泉穴，直至出现酸、痛、麻的感觉后停止，能有效帮助人体排除*素，达到舒缓效果。
除了腋窝外，想要养生保健，还可以按摩以下几个部位
腘窝
腘窝位于膝盖后面的菱形凹槽里，这里血管、神经、组织比较丰富，坚持拍打能够帮助血液循环，促进行气，缓解抽筋、痉挛等不适。
按摩腘窝中的委中穴，能舒缓长期运动带来的不适，缓解坐骨神经，身体疲劳，更快恢复体力，投入工作学习。
肚脐
肚脐又名神阙穴，处于人体任脉，经常按摩、针灸，可用于临床辅助治疗。坚持按摩能让患者体力充沛、面色红润，可治疗慢性肠胃炎、腹痛腹胀、腹水肿等。
中医讲究，肚脐应该被保护起来，避免寒气入侵，出现着凉，否则会在体内囤积湿气，诱发慢性疾病。
肘窝
肘窝处聚集了手少阴心经、阴肺经，传统医学认为，如若心肺之气，留在两肘处，就会出现咽喉肿痛、咳嗽发烧、失眠多梦、口腔溃疡等病症。
想要缓解，可以在肘窝处拍打5~10分钟，能提高人体免疫能力，舒筋活血，治疗亏损。
腰骶
腰骶处有两个凹陷，被称“腰眼”，承担上肢重量。随着年龄增长，人体会出现劳损，适当按摩，可舒筋活血，消除疲劳，缓解增生病症。
对此，大家有什么不同看法或想法？欢迎在下方评论区留言讨论，小编每天都会分享健康知识。