荷尔蒙是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。
它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。一个人是否能达至身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位。
01荷尔蒙对于女性的重要作用
在所有的荷尔蒙当中，对于女性影响最大就是女性荷尔蒙。卵巢分泌的雌性激素及*体素统称女性荷尔蒙（尤其是*体素最为重要），它是孕育新生命及维持母体健康不可缺少的一种荷尔蒙。
一个最明显的例子：平常我们身边哪个女子若是突然漂亮起来，人们最爱说的就是——“你是不是在谈恋爱了？”你也许会说，这是因为谈恋爱时人的心情好，心情好人才会漂亮。
其实，这并不是全部，当一个女人处于恋爱状态时，她体内的荷尔蒙浓度会升高，在荷尔蒙的刺激下，皮肤会收缩，使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。
当一个男人爱上一个女人时，他会比原先温柔体贴许多，这当然也是因为荷尔蒙的作用。日新月异发展的科技，不断地改变着人类的生活以及各个方面。科学不仅从理论上提出了女性荷尔蒙的重要性，更从科学家们多年来的实践中得到了检验和证实。
02“荷尔蒙”旺盛的女人，一般会有哪些“特征”？看看你占了几条？
1、皮肤更好
大多数女性都希望自己能够拥有白皙无暇的皮肤，为了能够实现这一愿望，甚至不惜购买昂贵的护肤产品，频繁进出美容院，有时却会发现有些女性但平时并不怎么保养皮肤，却能够拥有一张光滑细腻的脸蛋，那可能是因为她的荷尔蒙比较旺盛。
这是因为荷尔蒙能够促进皮肤的新陈代谢，让皮肤收缩使皮肤中的水分停留在细胞当中，使皮肤看上去更加光滑水润，很多女性在谈恋爱是荷尔蒙分泌会比较旺盛，此时会显得更加漂亮迷人。
2、睡眠更好
如今随着生活节奏加快，女性所面临的生活和工作压力也越来越大，长期在高压的环境当中便会导致睡眠质量出现问题，大多数女性在平时经常会出现失眠多梦易醒等睡眠障碍。
及时排除外界因素之外，导致女性出现睡眠问题的原因，很有可能是体内荷尔蒙分泌过少导致的，荷尔蒙本身就是一种激素，如果分泌过少便会导致内分泌失调，主要症状则是失眠，而那些荷尔蒙分泌充足的女性，却夜夜好梦。
3、月经规律
从小到大女性都要比男性麻烦许多，每一个女性到了青春期开始都会来月经，一些女性会出现月经周期不规律，月经量或多或少的情况，而有些女性的月经周期非常规律，经血量也很正常，这都是荷尔蒙在起着作用。
因为荷尔蒙在一定程度上会影响着体内的激素含量和内分泌平衡，如果女性的荷尔蒙分泌不足，月经周期和规律也会受到影响，而荷尔蒙分泌正常的话，月经周期则变得非常规律，不会出现痛经，月经失调等情况。
4、情绪稳定
一个女性的体内荷尔蒙分泌旺盛的时候，情绪会保持在一个很稳定的状态，这也就是为什么恋爱中的女人经常会感觉到很幸福，每天都笑嘻嘻的原因，而荷尔蒙分泌不足的女性则容易出现烦躁的心情。
对于荷尔蒙分泌不足的女性，平时要多吃水果、蔬菜以及豆类食物，因为这些食物中含有丰富的植物雌激素，特别是异*酮，能够很好地补充雌激素，促进荷尔蒙的分泌，此外，也可适量补充保健品，如燕窝等。
03荷尔蒙与更年期有关吗？
一提起更年期，很多中年女性便会忧心忡忡，因为每个人到了45岁左右，不管是外观还是机体生理都会出现急剧的衰退现象，从而导致人体神经系统、免疫系统功能出现改变，诱发多种疾病的产生。
到了更年期之后，不仅会受到多种疾病的困扰，还会出现心情烦躁，头晕心悸，失眠健忘，潮热多汗，阴道干燥等情况，严重影响正常的生活和工作，很多更年期女性甚至不堪其忧，产生自杀的念头。
更年期是人生的必经之路，也是生命的转折点，当然并不是每个人到了45岁左右都会出现更年期症状，如果懂得正确的养生，知道更年期，症状也会很快消散。
荷尔蒙短缺是引起更年期系列症状的罪魁祸首，由于女性对自身体内荷尔蒙的变化反应比较强烈，所以女性的更年期症状更加普遍。
当雌性荷尔蒙的浓度急剧降低时，女性病会出现一系列的更年期症状，比如抑郁，失眠，暴躁，易怒，潮热出汗等。特别是患有经前期症候群，卵巢囊肿一些其他荷尔蒙失调症状的女性，更年期开始的时间也会更早一些。
在女性的一生当中，有1/3的时间是在更年期中度过的，为了使身体不受更年期的威胁，避免带来有害的影响，大家一定要保持良好的自我保健意识，密切