#晒你失眠难入睡的理由#你习惯用什么睡姿来睡觉呢？是仰睡、侧睡还是趴睡？你应该听过一些研究表明：透过你的睡姿可以来测试你的性格。我却希望他们也深入研究并告诉你：并不是所有的睡姿都是有益的睡姿。其中压着胃、小腹、肚子、腹部和内脏的正面枕趴睡姿确实很舒服，但它也会有害健康，而有的时候甚至是危险的。下面就告诉你为什么吧！
1、大脑
趴睡的时候，由于头部会偏向一侧，这会促使脊椎附近的动脉收缩，于是流向大脑的血液就会受到限制。这个姿势对于胆固醇不好以及动脉可能快被血小板堵塞的人来说可能非常危险，因为它可能会使大脑处于完全没有氧气的状态，最后你懂得！尽管这不会对每个人造成那么严重的结果，但宁可安全也不要后悔，对吧？
2、胸腔
趴睡的另外个坏处是你的胸腔会被压缩，然后就会使你降低呼吸的效率。由于你的身体无法获得足够的氧气，早上你便会感到疲倦与昏沉无力，这会让你整天难以恢复元气。此外，由于胸部的软组织承受额外的压力，便会随时间慢慢出现充血、乳腺炎和囊肿的问题。
3、胃
胃在这个姿势下也会感到不适，胃部周围的器官也会随着时间慢慢不再正常运作，为了舒适而牺牲健康，实在不是一个好主意。此外，如果你在饱腹的状况下入睡，你还有可能会出现胃酸逆流，不舒服还是其次，这可能会导致胃炎或是胃溃疡。
4、脸
趴睡的坏处体现的最明显的就是脸啦！当你趴了一夜醒来照镜子的时候，你会发现床单上所有的折痕都会印在你的脸颊和额头上。当你脸在枕头上压了一夜，皮肤下的血液会因循环阻塞而浮肿，而这个姿势导致的伸展和压力问题会降低皮肤的弹性。特别注意的是：这个问题也不仅只是在早晨短暂出现，随时间逝去，睡觉的时候脸上留下的折痕痕会慢慢变成永久性皱纹。所以换一个睡姿可比你去美容院拉皮简单的多吧？
5、关节
趴睡的情况下，可能会导致你的膝盖、手肘和脚部的关节以一种诡异的方式扭曲造成紧张和疼痛。
6、心脏
如果某人的心脏有问题，趴睡也会对心脏造成额外的压力，导致心率过快和动脉血压升高。
7、脖子
趴睡时，由于脖子长时间固定在不自然的位置，会使脖颈周围的血管和神经末梢易受到束缚，这可能会导致无法弥补的伤害。而你醒来最直观的感受就是脖子僵硬，而且酸痛。所以无论你采取哪种睡姿，记得选择让脖子保持自然姿势的枕头哦！
8、脊椎
当你趴下的时候，背部的骨头也会受影响。趴睡对脊椎来说不是很自然的姿势。由于它对背部中心施加过多的压力，就会导致隔天早上背部的僵硬和酸痛。长远而言，背部骨头周围的肌肉甚至可能变得更短了。
虽然趴睡害处颇多，但在某些情况下它对健康也是很有益的，比如对婴儿而言这个姿势可以缓解抽筋问题。许多婴儿喜欢趴睡，原因是因为他们觉得有更有安全感。不过要注意的是：婴儿绝对不可以将枕头垫在肚子底下趴着睡。大多数的医生还是会建议：如果婴儿未满1岁还是最好采用仰卧或侧卧。
患有肾部疾病的人往往也会觉得趴睡比较舒服。由于趴睡的时候不会压到肾脏，所以他们可以自然的排气及运作。有时候当你的背部和肩膀因为长时间坐在电脑前的不良姿势感到疲劳的时候，趴睡也是有益的。但只要躺一会儿，休息一下就够了。也许在那之后，你可以换个姿势继续睡，以免遭遇到我先前提到的那些问题。
我们已经明白趴睡在多数时候对我们都不是件好事，但是如果你不习惯用其他姿势入睡，又该怎么改掉这个习惯呢？最有效的方法是在你的睡衣前面缝一个发卷或是几个塑胶球，它们既软又硬，足以让你在趴着的时候感到不舒服，让你不得不翻身仰卧或侧卧。如果你不想在睡衣上缝任何的东西，你也可以在四或五颗球上各打出两个洞，用绳子或软带串在一起，然后穿在腰上，你可能需要一段时间来适应，但这绝对值得的。通常养成一个新习惯，只需要21天的时间。当你终于找到新的舒适睡姿的时候，你大概会疑惑自己以前是怎么能趴睡那么久的。
最后我们该如何选择最适合自己身体的睡姿呢？
如果你的背部骨头有问题，仰睡的时候将脚放在枕头上是最好的，这也是最佳的美容睡姿，皱纹会少一点，而且你的脸也不会那么浮肿。但对于会打呼的人来说，这就没有用了。当你仰睡的时候，打呼会变得更严重，你甚至会感到呼吸急促，所以对打呼的人来说侧睡是最好的选择。
向左侧卧可以减轻反胃的症状，你会觉得没有那么恶心，也不会那么的不舒服了。有些医生甚至认为这对夜间减重也很有帮助的。然而，这种睡姿可能不适合一般睡眠有问题的人。科学家发现，当人向左侧卧入睡会做更多的噩梦。
婴儿式睡姿是膝盖向胸部缩，头部向膝盖卷曲，这有利于呼吸和脊椎的灵活性，但却又同时对颈部有害，因为这会造成颈部弯曲时间过长。
向右侧卧对血压有好处，但是孕妇在怀孕第三期的时候则是严格禁止向右侧睡，因为就会导致胎儿的发育问题。
你可以透过了解自己身体最需要的帮助来找出最适当的睡姿，但是如果你有特殊的健康问题，还是要请你咨询你的医生，他会给你最好的睡眠建议。事实上，对大多数人来说，晚上睡觉时改变睡姿时而仰卧，时而侧卧，对身体才是好的。
你最喜欢的睡姿是哪一种呢？请在下方留言区中告诉我吧！如果你今天又学到些新东西，请给这篇文章点一个赞，并与朋友分享哦！最后记得