长寿到底有没有规律，我们应该怎么做才能增加长寿的几率？百岁老人都有哪些特点？抛开遗传因素，如果我们能找到长寿的规律，老百姓沿着这个规律就能让自己多活几年。不过请注意，我说的是高品质生活的多活几年，而不是躺在病床上，或者要家里人照顾自己，丧失了行动的能力，很高兴地告诉你长寿的秘诀是有的。
昨天我刚刚学到一个知识点，一个老师具体名字我就不点出来了，免得你对号入座，他通过对多位百岁老人长达10年的跟踪研究，找到了健康长寿的规律和秘密，什么秘密？就是腹温，也就是腹部的温度，腹部的温度的高低，对一个人的健康状态来讲有非常大的影响怎么测试。腹温的高低一共是测试9个点，然后取1个平均值，最终得到你的腹温是多少。具体方法是这样，你可以记录一下，先把你的4根手指并拢，用你的4根手指的宽度作为测量的宽度，再以，你的肚脐为中心，上下左右各4根手指的宽度去找到对应的9个点，我给你一张我花了60分钟自制的草图，你参考一下大概就是这个意思，然后把9个点的温度相加，最后除以9得到1个最终的平均值，就是你的腹温。
如果你的腹温低于33度，80%的几率会有子宫肌瘤和卵巢囊肿，甚至会很难怀孕，哪怕怀孕了也容易流产，如果你的腹温低于30度，这个几率会再度上升，当然了如果你的腹温平均值能达到35度甚至更高，恭喜你，你的健康状况是比较理想的。
以上的数据是这位老师啊经过长达10年对多位百岁老人的跟踪研究总结出来的，在这里我先不去讲是否权威，是否有科学依据，我习惯讲故事，你可以用心去听我接下来讲的两分钟故事，听完你自己去判断。
首先问你一个问题，你见过母鸡孵小鸡吗？我是农村出身的，这样的事情我见我经常常见，如果你见过我接下来讲的东西，你会容易懂，如果你没见过你就当学一次知识好吧？你知道母鸡孵小鸡从开始到小鸡出壳需要多长时间？需要21天左右，你知道母鸡孵化的过程中，母鸡能长时间离开鸡蛋吗？肯定不能，为什么不能呢？因为要保证鸡蛋一个较高的温度，通常要保持在37.5度左右，只有这个温度才有利于小鸡的孵化，如果母鸡一高兴一贪玩出去几个小时才回来，小鸡这辈子估计是没法出壳了。
母亲非常辛苦，一般一天甚至好几天才吃一吃东西，她都不敢离开窝，原因就是要保持鸡蛋的温度，只要温度正常维持在一个固定的水平上，只要没有遇到*鼠狼等等吃蛋的动物，那么小鸡在21天左右就能顺利出生来到这个美丽的鸡世界。
那故事我就讲完了，你明白体温的重要性了吗？温度的高低就决定了生命的状态，你看看很多的冷美人，你一碰他的手冰凉的，你碰那个肚子冰冷的，当然了我是不能去随便碰的。
我们体外的温度来自于体内，如果你外在都很冷，你的体内是不是也很冷？女人的子宫就是孩子的皇宫，当你的孩子你的子宫很冷的时候，你的孩子在你的子宫里面就像住在冰冷的皇宫里，你说孩子能正常发育吗？就像刚才讲的母鸡孵小鸡的故事，如果鸡蛋一直很冷，鸡妈妈不给鸡蛋保温，小鸡能顺利出身吗？答案是不能。所以如果你一个准妈妈你的身体寒凉，你的子宫很冷，你想要有一个健康的宝宝啊是非常困难的。
所以为了你的宝宝顺利出生，你一定要在怀孕之前把自己的身体好好的调一调，如果你的孩子是女孩子，一定要让他知道这个知识点，为他将来做妈妈打一个好的基础。同样如果你想让自己的一生过得很安稳，让自己的健康分值能达到90分甚至分，你就一定要时刻注意自己的腹温变化，一定要避免寒凉的食物以及寒冷的环境对你的伤害。
如果你目前有一个病，一直不好，你思考，你在看病的过程中是在提高温度，还是在，降低温度，总结长寿的秘诀可能有很多，但是温度一定是其中之一，温度这个点在你的一日三餐里有做到位吗？一句话分享给你，万招会不如一招精，与其你到处去找这种长寿的秘诀，不如把温度这一个点先做到极致。你说呢？
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