上个月，村姑由于牙龈发炎导致左下腮裂囊肿，到医院诊治，挂水六次才得以消肿，可怜的手的挂肿了，后来囊肿变成了一个很小的硬组织，贴在下颌部，外观没有特征，只是摸上去有，医生建议摘除，遂安排住院检查事宜。
这一查，事情果然来了。
尿检和血液化验的结果就是：空腹血糖14.7mol/ml，被住院部打了回来，需要先期降糖到8以下。我一听便蒙了，我的血糖怎么会这么高（正常范围在3-6）？回顾自己的生活习惯，经常早饭不吃，水果果腹，喜欢碳酸饮料，久坐不动，基本上不锻炼等等......这些都被营养科的美女医生严肃训斥了，给了我一个表格，要我严格按照表格里面列出来的G.I.值最低的食物进食，以观后效！化验结果：就是我成功地进入到了2型糖尿病人的行列！肝胆胰正常。
第二天，我便开始了医生的食疗和运动过程，每天早晨，蔬菜叶子+一小把面条+几根肉丝，做成汤面当早餐，中午是一小碗杂粮米饭，晚上是半个窝头+素菜，杜绝碳酸饮料，糖类，暂时不要摄入水果，如果感觉到略微头晕，还是要准备一粒小糖的，防止极度低血糖。
最主要的是运动，由于我长期没有运动了，一开始不建议太猛烈，每天步快走开始，逐步增加，第一天我走步，小腿差不多要抽筋了，慢慢挨回家的，回到家，双腿如同灌了铅，不想动弹了。好在第二天，被家人督促，还是坚持了步，双腿快要废了的样子，如此这般坚持了5天，再逐步增加，走路的频率也快多了，大冬天的，快走身上开始有汗了，到今天为止，已经坚持了25天，现在是自己主动到点下楼去快走，有些路段，还是跑步的节奏，看来，运动也是有瘾的。10天后的末梢血液测试，血糖是8.9。
25天来，我差不多吃了10颗大白菜，其余便是：莴笋、蘑菇、小白菜、西红柿、萝卜、西葫芦、卷心菜、豆制品，少量肉食，米饭是很少很少了，饮水也比以前多了些，每天的步数，基本达到了以上，这样子可以积极消耗掉卡路里啊。
今天，自己早晨测试血糖，居然是5.2！？不敢相信也，赶紧又测了一下，还是这个数。窃喜，还是不放心，居然跑到社区小诊所，抽血化验，结果就是：6.58，略高，是因为我用血糖仪的时候，温度较低，才有这个差别。
医院复诊，看看医生怎么说，运动+食疗，还是得坚持！以崭新的姿态，奋斗在年的每一天！广大自由职业者、百家号的写作者，一定要注意运动，控制饮食，身体是革命的本钱。
祝顺利！