昨天
“休完年假”的太阳终于复工了
广州连续多日降水后
终于开始放晴！
你的朋友圈
有被这样的广州蓝刷屏吗？
傍晚
放晴后的广州
连晚霞都是那么美~~
不过，也有小伙伴表示
虽然放晴了
但感到天气有点冷……
昨天，你有被冷到吗？
近30年广州最冷五月天
你感受到了吗？
17.1℃
这气温听起来没什么特别
可放在5月就有点凉意了
气象部门资料显示
17.1℃为年以来
5月中旬（11-20日）期间
排名第4低
年以来
5月中旬（11-20日）
期间最低
不少广州街坊少有地
在5月穿起了外套
而在今天16时
全省气温犹如窜天猴
一路闪耀飙升
最高气温已升至28.9℃（蕉岭）
最低值的潮阳也已22.5℃
昼夜温差大，小伙伴们
需注意适时增减衣物，谨防感冒
气象台预计，今明两日广东大部多云，部分市县有零星小雨，今天白天气温回升。5月19日全省多云间阴天，部分市县有阵雨。
广州今明两日多云到晴天，白天气温逐渐回升，但早晚清凉，5月19日起云量增多，偶有阵雨。
今明两日
广州天气逐渐回暖
此外，雨水只是稍作休整
周末将再度回归
大家抓紧时间晾晒！
18至19日云量会增多
有零星小雨或分散阵雨
20日以后
又将有较明显降雨过程
广东具体预报
5月17日，粤西和珠江三角洲市县多云，局部有零星小雨，其余市县晴间多云。最低气温：粤北市县12℃～14℃，珠江三角洲和粤东市县15℃～17℃，粤西市县17℃～19℃。白天气温回升。
5月18日，韶关、清远、粤西市县多云间阴天，部分市县有零星小雨，其余市县多云。大部气温继续回升。
5月19日，粤北和南部沿海市县多云到阴天，有阵雨，其余市县多云间阴天，有分散阵雨。
广州市区预报
多雨季节，袪湿只会煲汤？
还可以这样做
迎接完连日雨水后
冷空气又到货了
这种时冷时热的日子
不少人都可能觉得昏昏沉沉
完全提不起精神
食欲也不好了
广东人大多都知道
这是“湿气”的表现
中医认为，湿是六大致病因素之一，所谓“千寒易除，一湿难去“，如果不及时袪湿，不仅会让人身心不畅，患疾病时更会使病情迁延难愈。
其实广东人除了会煲汤之外，还有很多生活起居饮食习惯要注意“避湿”和“袪湿”，以及，人的身体上就藏着有效的“去湿穴”，没事多按按，也不失为一个便捷廉的方法。
如何判断自己是否有湿气？
如何判断自己是否需要袪湿，
以下四点可以参照一下——
1
看大便：
大便不成形，而且便溏，又或者是大便粘马桶，很难冲，都说明体内有湿气。如果是既有便秘，解出来时大便又不成形，这说明体内湿气比较重。
2
看舌头：
如果舌苔*中带腻，说明体内有湿气，舌苔越*越腻，说明湿气越厉害。
3
看皮肤：
身上出现瘙痒或皮疹，特别是在脚等部分，也说明体内有湿。
4
看精神：
如果每天早上起床时总觉得困，头发昏，像是有东西裹着，就是中医里说的“湿重如裹”，打不起精神来，也懒得动弹，这说明你的体内湿气已经很重了。
如果您不幸被上述信号戳中
可能就要考虑祛湿了
如何去除湿气呢？
穴位排湿
医院主任医师曾红文介绍，在人的身体上就藏着有效“去湿穴”，没事儿的时候常按揉，可以帮助你“逼走”体内的湿气，而且也操作简单、方便，经济。
常用的排湿穴位有：阴陵泉穴、丰隆穴、大横穴、足三里穴、委中穴、曲池穴、极泉穴，只要认准这几个“排湿口”，就可以做到轻松祛湿。
阴陵泉穴：阴陵泉穴是属足太阴脾经之合穴，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上，有排渗脾湿的功效，是常用的“祛湿大穴”。
按摩方法：以拇指点按为主，每次按摩3～5分钟，每日早晚各1次。也可用艾柱熏灸此处10～15分钟。
丰隆穴：丰隆穴是足阳明胃经之络穴，在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指，主治脾经及胃经的疾病，有沉降胃浊、化痰湿的功效，是“祛湿化痰大穴”。
按摩方法：以拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之，持续5～10分钟为宜。
大横穴：大横穴是足太阴脾经之穴，在腹中部，距脐中4寸，左右各一，有运转脾经水湿之功效，全身的湿气都能由它驱除，同样是“祛湿大穴”。
按摩方法：用两拇指同时点按左右两侧的大横穴，持续3～5分钟。或用手掌以顺时针的方向摸腹圈，同样能有助通便祛湿。
足三里穴：足三里穴是足阳明胃经之合穴，位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）处，有燥化脾湿、生发胃气的功效，是“强身健体大穴”。
按摩方法：一是每天用拇指按压足三里穴5～10分钟，注意每次按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。二是可用艾条艾灸，每周艾灸足三里穴1～2次，每次灸15～20分钟，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不伤皮肤为度。
委中穴：该穴位于腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间位置，简单来讲就是位于腿窝的中心点上。委中穴走的是膀胱经，而膀胱经正是人体最大的排*去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
按摩方法：平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。
曲池穴：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。
按摩方法：可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
极泉穴：位于位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。极泉穴是心经的重要穴位，主治心痛，咽干烦渴，胁肋疼痛，肩臂疼痛等疾病。
按摩方法：可以去心脏的火*，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括经常不明原因出现的心悸、胸闷情况。
相对于以食疗或药疗祛湿，
利用按摩祛湿的方法
不但更方便、经济，
也不用担心增加肠胃负担，
更适合老人家
不妨一试哦~
赶紧告诉家里人！
来源
广州天气、广东天气
编辑
珠珠
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