春季，你是不是总是感觉到自己身体变得乌糟糟的，嗓子有痰，皮肤出油，脸上长痘，便秘不畅，口臭难闻等问题层出不穷。
一来是我们假期过于放纵，黑白颠倒，大鱼大肉吃得过多；二来是因春季是发陈的季节，郁积了一个冬天的*素随着春天的到来，开始蠢蠢欲动，往外开始排泄了。
我们的五脏六腑，都怕一个“积”字，正如我们的生活垃圾需要定期清理，身体内的垃圾*素也需要时不时地清一清，俗话说，“积为百病之源”，一旦体内的垃圾过多，就容易诱发身体各方面问题，疼痛、淤堵、长结节，包块等。
春天发陈解郁，我们身体就像是沉寂了一冬的土地，趁着春天生发的本能，好好疏通一下，翻腾翻腾，把垃圾都运走，不要总是闷在身体里，这样既清爽还能让我们更年轻。趁着初春，做这3件事，把我们郁积一冬的身体垃圾都清理出去。
第一件：清心火，通经络
过了一个假期，很多人都有舌红咽痛、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等心火炽盛的情况，而且这一阶段也是高血压的易发期。
加上现在春季，肝气升发，肝气过盛也会引起心火旺盛，最直观的就是头晕脑胀，眼睛红肿，急躁易怒，胁肋痛等。
像是这种心火旺的时候，解决起来也简单，只需要拍一拍我们的肘窝，清一清心火，把经络疏通开，这样体内的垃圾*素就可以顺畅地排出来了。
《*帝内经》：肺心有邪，其气留于两肘。肘窝有手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经三条经络通过，通过拍打肘窝，能有助于排出心肺的火气和*素。我们在拍打时，手掌放松，有节奏地拍打肘窝，每条胳膊连续拍打5-8分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，如果手三阴经有邪热留存，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的斑点，颜色越深说明淤堵越严重。
每周拍打2~3次，一般拍打5~10次后，我们出痧的情况会明显减少，在拍打时，不要过重，发红发痒潮热即可，过度拍打容易伤到皮肤。拍打完后一定要喝一杯温热的开水，有利于*素的排出，不要吃生冷的食物，瓜果或是凉的饮料都不要吃。
如果感觉淤堵的过于严重，也可以采用刮痧的方式，针对性去刮揉，肘窝刮痧的顺序是自上而下，沿着手三阴经气血运行的方向走，即从大臂到小臂的方向。
第二件：清脾胃，祛痰浊
经过一冬我们身体*素浊物积累最多地方一定是脾胃，很多人生痰，体内湿气重，都和脾胃淤堵有关，所以我们清理脾胃，也就是祛除身体的湿气，健脾利湿，平时和推一推健脾线。
健脾线位置：从三阴交到阴陵泉这条线就是健脾线，推通这条线，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以及通畅我们的脾经，然后顺着骨缘推到阴陵泉，反复去推。
当我们推到某个地方感觉有明显的酸痛感，这就是淤堵的点，我们推的时候，记住一定要从三阴交往阴陵泉方向去推，别推反了，反复推，找到最痛的点去着力按揉。
除了推通健脾线外，我们也可以从内部着手，清理脾胃，内外兼顾，清理得才干净。清理脾胃垃圾，我们可以借鉴老祖宗们的经验，民国大医张锡纯在《医学衷中参西录》中就曾多次提到。他曾在书中记载：“鸡内金不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。”
张锡纯指出，“用鸡内金为调理，若再与白术等分并用，为消化瘀积之物，更为健补脾胃之妙品，脾胃健壮”。这种用法重点就在于消积健脾，特别适合清理我们脾胃的垃圾。张锡纯也是多次使用鸡内金，调理好了不少脾胃有积之人。
据他在书中写道，曾经调理过一位三十岁左右的男子，由于胃脘部位有硬物堵塞，已经好几年了，导致饮食减少，瘦的都快走不稳路了，张锡纯用到了“鸡内金一两，生酒曲五钱”，吃了数次后，胃脘里的硬物竟然神不知*不觉地消失了。
鸡内金其实就是鸡脾胃里一层*色的薄膜，家里的老人都知道，原先吃多了积食了，那时候可没有消食片，都是用鸡内金晒干了之后磨碎加进粥里吃。而且鸡内金这种食材堪称是“身体清道夫”，不光脾胃有积，身体各个脏腑的积它都可以帮忙清掉。咱们国人管这个叫以形补形。
如果你感觉身体不通畅，有以下情况，鸡内金都可以帮到你。
1脾胃积食，不消化
2经络淤堵，脏腑之积
3气瘀，体内浊气横生
4痰湿，小腹赘肉厚
所以咱们开春清理脾胃，一定别忘了它，虽然味道腥苦了些，但作用真的不错，把它磨成粉，加进粥里，一起煮着吃，也没什么副作用，长期吃也没问题。
如果对于口感比较在意，觉得鸡内金腥苦，吃不下去，怎么做都难吃，那么也可以尝尝这款鸡内金山药饼，浓郁焦香的芝麻把鸡内金的腥苦味掩盖的牢牢的，再加上小麦粉烙成面饼，这浓郁的麦香四溢，越嚼越香，这鸡内金的味道就不值得一提了。
它的配料也十分简单，只有小麦粉、黑白芝麻、鸡内金粉、茯苓粉、铁棍山药粉和食盐，除了帮我们清积外，还能健脾养胃，山药健脾补虚，茯苓祛湿降浊，芝麻又是补气血的，这几者搭配在一起，营养十分丰富。
焦脆的山药饼进入口腔，会尝到山药、黑芝麻混合起来的美味，鸡内金的味道基本可以忽略不计，不同于干涩难嚼的炕饼，这一片片山药饼整张都是焦香酥脆的，每一口都飘香四溢，大口咀嚼的时候，小麦面粉、鸡内金、山药、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸开，好像尝到了小时候久违的味道。
而且每一片都是独立包装，开袋即食，也不用担心吃不完受潮口感不好，每次吃上两片，又脆又香，吃完之后感觉肚子里也很舒服，不像是我们吃蛋糕饼干过后，吃的时候解馋，吃完觉得自己肚子里又撑又堵。
第三件：解肝郁，畅气机
趁着开春，我们也要把肝脏的*素垃圾清一清，让我们体内的气机通畅，让情绪好转。而且肝的问题可是会影响到我们的“面子问题”。
很多人都被旁人戏称为*脸婆，这是我们最怕听到的称呼，很多三十多岁的人看上去有四十多，面容憔悴，暗淡发*，眼角的一道皱纹、脸颊的一个斑点、额头的一颗痘痘都会让我们紧张不已。
尤其是一边忙工作一边带孩子，大大小小的事情都需要操心，真可谓是心力交瘁，很多人狠心买了各种保养品护肤品，想要补救，但往往收效甚微。其实“面子问题”和我们的脏腑关系密切，我们的注意力都在脸上，却忽略了真正的原因。
当我们心情郁闷，压力大，那么肝气就容易郁结，肝郁又会导致气滞血瘀，脸色就容易发*，气滞后，我们体内的*素就没有动力去推动它们往外排了，那么我们体内的垃圾*素也会越积越多，*素多了，皮肤自然也就越来越差，有的人不光脸色暗沉，还会长出各种色斑。
这种情况我们首先就要想到，是肝经堵了，肝经的路线从足至头，行经面部，肝经不通，会造成血液运行不畅，脸色也会慢慢变*，最终变成“*脸婆”。
肝是个很特别的器官，肝气郁结，气血不畅通，“不通则痛”。肝气不顺畅的时候，不仅肝本身会功能失调，其他脏腑也会受到影响。
中医认为，肝为五脏之贼，欺强凌弱。很多人心里有气的时候，可能会感觉肚子胀胀的，什么东西都吃不下，这其实就是肝对脾胃的影响。而六腑更是以通为用，肝的疏泄功能失调时，气血运行受阻，六腑就会传化失常。因此调理好肝气，对于强身健体具有非常重要的作用。
我们平时疏肝的时候也得注意，不能疏泄太过，比如在《红楼梦》中两个肝有问题的极端，一个是林黛玉，一个是王熙凤。林黛玉看似是死于肺部问题，其实源于肝，肝气郁结。王熙凤则是争强好胜，眼里容不得沙子，在处理各方面关系时，难免会生闷气，加上操劳过度，保养不当，就会让肝气受伤，疏泄失常。
在第七十四回中，王熙凤抄检了大观园之后，身体出血不止，就是肝气疏泄太过、气不摄血造成的。其实这两个人也是我们现代很多人的写照，当肝气郁结或是疏泄太过，别说是排*了，连基本的机能都会失去。
那么如何在疏泄肝气的时候，既能解郁又能避免疏泄过头呢？
这里推荐一味泡脚的组合草本，柴胡疏肝散。一般我们都知道肝气不舒，气滞气郁，可以用柴胡，但是柴胡性微寒，单用的话很容易疏泄过头，所以古人把它和白芍、陈皮、川芎等物组合在一起使用，避免疏泄太过，身体承受不住。
古代有首歌谣还写道：“柴胡疏肝芍药芎，枳壳陈皮草香附，疏肝解郁行气滞，胁肋疼痛自能除。”
这就是经典疏肝理气的代表名方，柴胡疏肝散，出自《医学统旨》，是由柴胡、香附、川芎组成的柴胡疏肝散，此外还配合陈皮、枳壳、白芍等理气止痛柔肝之物，防止疏泄过度，避免温燥。
医圣张景岳就擅长用柴胡，利用它凉散之性，平肝胆之热，在泡脚水中加入柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳、芍药、灸甘草，利用它们本身的性味来梳理肝气，畅达气机，把我们气滞郁闷之气，都给疏散掉，这样心情也会好起来，烦闷的情绪也会减少，体内的气机顺畅了，气恢复了动力，那么*素才会被顺利排泄出去，我们肝排*的的机能才能恢复正常。
我们在泡脚前，建议把这些草本用水煮沸，把里面的性味都散发出来，这样身体才好吸收，要比直接把它丢进水中泡脚效果好得多，我常年在用的，就是这款搭配好的柴胡舒甘散足浴包。
里面的比例按照古方配置，草本全部经过碾碎后再封装，都是小颗粒，便于煮的时候成分释放，封在结实耐用的无纺布包中，环保又卫生，而且泡完后盆里不会有残渣，容易打理。
一拆开便能闻到浓郁的草本味道，煮后味道更浓郁，所有的原材料都是无污染的天然之品，利用它们本身的性味，来调养我们的身体的气机。
我们在泡脚时，水要多一些，最好没过脚踝，温度控制在38~45℃之间即可，我们的肝经始于下焦，泡脚正好让这些草本中的成分，直接从脚部进入经络，泡的时候身姿要坐正，不要歪七扭八。
泡完脚后，一定要喝一杯温热的开水，有助于我们体内垃圾*素的排出，而且泡完后脚部不要受凉，现在初春天气还冷，泡完后立马穿上袜子保暖，这样才能巩固住效果，避免寒邪侵入。
开春之时，清清心火，解肝郁，清理我们的脾胃垃圾，把这积累一冬的垃圾*素都顺利排出去，我们的身体才能畅快轻松。