元稹说：“倏忽温风至，因循小暑来”
是的，阵阵热风迎面吹来，接着小暑便到来了！
常言道：小暑大暑，上蒸下煮。小暑到来，意味着我国大部分地区进入炎热季节。
暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。但进入小暑之后，“蒸”“烤”模式开启。
陆游说：“坐觉蒸炊釜甑中”
韩愈说：“如坐深甑遭蒸炊”
杨万里说：“夜热依然午热同”！！！
真是毫无凉爽时段啊!
暑热来临
我们面对的是：热浪滚滚
心里想的是：热浪，滚！
然而光心里这样想着是没有用的！！！
虽然不能让热浪滚，但我们可以学一些“招”来对付这让人不知所措的暑热时节。
招数之一：小暑起居宜少动多静俗话说，“热在三伏”。按照中医理论，小暑是人体阳气旺盛的时候，春夏养阳，人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。
招数之二：小暑饮食应得当酷暑时节，人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感，如西瓜、*瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、去暑、解*的作用。下面，我们就来看看小暑时节该吃些什么才能对付酷暑！
1西瓜西瓜不但能清热解*、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。
2绿豆工作和劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是因为绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。
3*瓜*瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩，这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。
4冬瓜夏季多吃些冬瓜，可解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
5茄子茄子中丰富的维生素P，可增强细胞间的粘着能力，能防治微血管脆裂出血和促进伤口愈合。因此，常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定治疗作用。
招数之三：小暑防晒工作要做好小暑时节温度较高，降雨增多。即将进入伏天，湿热重是其特点，此时是人体皮肤病的高发期。因此要做好预防工作，以便安度伏天。
1日光性皮炎日光性皮炎也叫多形性日光疹，中医称“风*病”主要是人体对阳光中的紫外线过敏引起的，是夏天里最常见的皮肤病，常反复发作，甚至持续整个夏天。表现症状
患者在日晒后几小时或三四天后，皮肤的暴露部分，如前臂、鼻翼、手背、面部、颈部、前胸等部位出现红斑、丘疹、水疱，而且还会感觉到强烈的瘙痒。
预防
一、涂抹防晒霜（不能完全预防）
二、避免长时间户外活动，最好在日光强烈时早出晚归，尽量避开早上10时到下午3时之间在室外工作。
三、出门最好带上遮阳伞或戴遮阳帽，或穿上薄的长袖衣服，遮挡阳光。而在户外活动后可以用冷水敷洗暴露部位。
四、最好不要吃光敏类蔬菜，如苋菜、荠菜，因为这些食物都可能引起光敏性皮炎。
2晒伤晒伤也是由于夏季紫外线过强，人体皮肤又暴露在外而引起的皮肤损伤。但患者不只是对紫外线过敏的人，不分年龄和体质，一般在户外作业的人们或是到海滩游玩、长时间在户外暴晒的人都容易被晒伤。表现症状
晒伤一般的表现是在日晒后数小时至十余小时后，外露的皮肤会感觉到灼热、瘙痒、刺痛，皮肤红肿，很快还会脱皮，有的还会有色素沉着，在皮肤上留下雀斑。
预防
日晒伤同紫外线过敏引起的日光性皮炎不同，完全可以预防。6到8月的10时到14时，是日光中紫外线照射最为强烈的时间，此时应尽量避免外出。若必须外出，应在暴露的皮肤上涂抹防晒霜、打遮阳伞或穿长袖衣服，以浅色为佳。
3痱子痱子是夏天最多见的皮肤急性炎症。是由汗孔阻塞引起的，分为白痱、红痱和脓痱3种。多长在人的脖子、胸背和肘窝等部位，小孩可发生在头部、前额等处。表现症状
痱子初起时是针尖大小的红色斑疹，接着出现成群红色小丘疹或小水疱，有瘙痒或烧灼感。常成批发生，在天气转凉后数天内就会很快消退。
预防
平时加强室内通风散热，注意皮肤清洁，勤洗澡，保持皮肤干燥，特别是颈部、腋下等皱褶部位。清洗后扑撒痱子粉可预防痱子发生。
4痤疮痤疮又称青春痘，多数长在脸、胸或背部。主要是由于青春发育期皮肤呈油性，面部有微生物和遗传造成。中医认为痤疮多因饮食不节，过食肥甘厚味，造成肺胃湿热，又感风邪而发病。表现症状
表现由轻到重，黑头粉刺、白头粉刺、炎症性的丘疹、脓包、囊肿、结节等，轻的出现在脸上，重的到背部胸部。
预防
饮食注意控制脂肪及糖类的摄入，少吃辛辣食物。多吃蔬菜、水果及富含维生素食物，健全消化功能。保持皮肤清洁，常用温水肥皂洗涤患处。
5丘疹性荨麻疹该病与蚊虫叮咬有关，如臭虫、跳蚤、虱、螨、蚊等昆虫叮咬皮肤后注入唾液，诱发的过敏反应。
表现症状
皮疹为绿豆至花生米大小略带纺锤形的红色风团样损害，顶端常有小水疱，有的为半球形隆起的紧张性大水疱，皮疹多发于躯干、四肢，可成片或散在，瘙痒明显。
预防
尽量少到草丛、树阴下或潮湿、蚊虫多的地方，室内可熏蚊香，发生皮疹后可外用含有激素的各种软膏或霜剂，口服抗过敏药，注意最好不用红花油等，因为有时会致敏，使病情加重。
最后，不得不提醒大家的是，桑拿天人极易中暑，家中最好备上点藿香正气水之类的祛暑药，以备不时之需~而且藿香正气水不仅可以口服，还可以外用，对痱子、丘疹性荨麻疹都有很好的治疗效果呢~
西瓜、*瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、去暑、解*的作用。
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