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▲点一点，听录音朋友们，早上好啊！今日大寒，是24节气中的最后一个节气，它非常有意思，一边是天寒地冻一边却又孕育着“新生”。杏林君的爷爷每年这个时候就容易出现臀部以下发凉、怕冷、疼痛、肿胀的情况，有时还会出现全身发冷，严重影响睡眠，看着就让人心痛。学了中医之后才知道，痛，与寒气偏多有关。《*帝内经》里记载：“痛者，寒气多也，有寒故痛也。”其实，像我们常说的“老寒腿”就是这个情况。相信很多被老寒腿困扰的朋友，都出现过，一到阴雨天，就腿痛难忍，走路都困难的情况。
所以，杏林君就带着大家一起来揭开它的“神秘面纱”，腿痛难忍，影响走路只是它的冰山一角哦~感兴趣的朋友可以接着往下看，有更加精彩的调理方等着你，同时还可以点亮下方、支持一下哟~腿部经络多腿寒一不小心就变成了疾病01心脏病腿，是人的第二心脏，我们身体里血液循环依靠的是动脉和静脉，腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩。而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。02妇科病腿部，是我们足三阴经（脾经、肾经、肝经）的起始点，这些可都是养阴的经络。腿部一旦受寒，就会血瘀气血难以下行，导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、卵巢囊肿等。03加速衰老俗话有：“木枯根先竭，人老脚先衰”。中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。04湿气丛生我们的腿部在身体中负责储藏血液，人体中50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿，出现水肿、湿疹等病痛。05上热下寒寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔。多余出来的能量就往上走，上半身火气过重就会上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。好啦，既然老寒腿这么“可怕”，那又有什么调理方法呢？感兴趣的朋友，可以接着往下看，还可以点亮文末让更多知道哦~三大妙招教你调腿寒疏通经络、畅通气血找足三里就对了站位，弯腰用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘余4指向下，中指尖所指处即为此穴每天用大拇指指腹用力按揉穴位，每次10分钟以达到疏通经络，畅通气血，改善老寒腿的作用。动图仅供参考像杏林君在上班久坐腿麻，也会时不时的揉一揉，每次揉完之后，腿麻的情况都会有所缓解，感觉轻松不少。温经通络，促进气血运行这个手法得学学采取坐位的姿势，可以将腿架在凳子上，将手掌放在膝关节上，轻轻按揉10分钟，让膝关节的周围放松。然后用我们的双手大拇指、食指和中指分别点按血海、梁丘、内膝眼和外膝眼，微微发热即可。4个穴位同时点按能起到舒通经络气血，促进局部气血运行，修复局部组织损伤的作用。动图仅供参考且在点按之后，我们还可以配合拍打膝窝，会有意想不到的效果哦膝窝拍打方法如下▼双手四指并拢，掌虚指实，从后轻轻拍打膝盖窝，左右交替进行，力量由轻到重，一天一次，每次3-5分钟，直到拍打处微微红润发热即可。不过，拍的时候需要注意一下，有中度静脉曲张的朋友不建议拍打双腿。活血止痛，温中散寒这个泡脚方一定要试下面这个方子是泡脚用的，比较方便，而且特别适合冬季。组方为：肉桂30g，吴茱萸50g，生姜g，葱头50g，花椒30g.别看这些材料不起眼，它们功效可大着呢！！！在这里面，吴茱萸具有散寒止痛，降逆止呕，助阳止泻的功效。肉桂在《神农本草经》的记载中有“和颜色，利关节，补中益气”的功效。生姜、葱头和花椒就不用多说了吧，都是属于辛热，他们主要的功效就是温中散寒，宣畅气机。所以这5味药组合在一起，就可以起到温补肾阳，疏通经脉，活血止痛。还有如果有些朋友有瘀血的话，还可以再加15克红花在组方里面。具体使用方法如下：用一块纱布将组方内的药物包裹在一起，放在水中煮开后，再小火煮30分钟即可。泡脚时，水最好淹过脚踝。杏林君有时间的话就会煮一大锅药水，然后和家人一起泡脚聊天。不过，这个泡脚方怀孕的朋友不要用哦！最后，杏林君再唠叨一句，并不是所有的腿疼都是老寒腿哦！如果出现自己不知道的情况，医院进行检查。好啦，今天的分享就到这里，如果有帮助到大家的话可以点亮下方“在看”，也可以分享到朋友圈，让更多的朋友享受中医之美~点点“在看”通经散寒、远离老寒腿???杏林君编辑部