腹中常先形成肥胖症，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，阻塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响经脉正常运转，腹中越积越多，甚至久病。因此说腹胀便成了万病之源。
一源三岐，腹部是人体的生命点。
腹腔是人体生命之本，任何动植物都有其生命之源。记着插秧时要把根拔掉很多，把叶剪掉一半，水稻反而长得更好，俗话说，枯木逢春，老树新枝。但只要你把生命点弄坏，植物就会很快死去。
人的腹部也有这样一个关键的生命点，谁一旦受到伤害，就会出现很多无法解释的怪病和所谓的奇难症。
曾有一位妇科主治医师的学生说，她已经退休的老师做了一辈子的子宫切除手术，跟踪调查后才发现，子宫切除后人体生理、心理形态的变化太大，严重影响了身体的健康和家庭的和谐生活。
人的经脉气血运行的根本所在何方？身体的生命点为何如此重要？身体的生命点到底在哪里？为何僧侣、道士、僧人都拼命地练气功，首先要气沉丹田？
中医学养生是以养为本，以养为本。冲任都起于小腹内侧胞宫之下，形成人体“一源三岐”生命点。
任脉有统化全身各阴经，掌管五脏的功能。
督脉有总督全身各阳经，掌管六腑之功。
冲脉有总领全身气血之功，在督脉的共同调理下，通过经络滋养五脏。
因此，在细胞宫下面的小腹内的人体生命点是非常重要的，为什么称它为生命点呢？因其是人体经脉气血正常运转之源。
男人不能露背，女人不能露腹。
作者按：《易经》卦腹为“坤”，而女人在八卦中本身就是以“坤”为主卦，也是以土为主要卦，所以，腹部对于女人的意义比男人大，总的来说，男人的重点是胸背。它代表着乾卦为金。
所以许多现代女性朋友许多妇科病都源于对腹部和腰部不够重视，特别是露脐装和低腰裤危害最大。许多爱美的女孩可能不知道，腹部的“肚脐”和对面的“命门穴”是要层层掩护的，这两个部位如果平时不加以保护，经常露在外面被风吹着着着，直接的后果就是：内分泌失调，痛经，子宫肌瘤栓塞，巧克力囊肿，不孕不育，内分泌紊乱等。
因此，“男不露背，女不露腹”这一古训就必须牢记在心。
因此，古代女子肚脐多用来保护腹部，肚脐是胎儿在母亲体内获得养分和精气的唯一通道，出生后虽被阻断，但其非凡的意义还是在传统医学中占有十分重要的地位。
在针灸学中，肚脐被称为“神阙穴”，是治疗全身疾病的重要穴位，对于四肢酸痛、荨麻疹、全身皮肤病、全身疲劳、四肢无力等全身常见病通过艾灸隔膜具有不可替代的作用。
作为慢性疾病，推腹法是治疗慢性病的方法。
一直没有痊愈，但不知病因，又怎么治，那你就去找这个腹腔的闭合点吧，只需一推一揉，就会发现你的慢性疾病也随之消失。
这种健身方法在这里介绍，叫做“推腹”。
推腹法，顾名思义就是推腹法，无论用手指、手掌、拳头，还是从心窝往下推到小腹，简单吗？
但我还是苦口婆心地跟你强调，这是最好的健身方法。绝不能因为简单就忽视它，那样你就会把天上掉下来的馅饼当成牛粪。
每天早晨起床时推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊的时候还可以。有一个人推一推就打嗝放屁，那就是清气上冲，浊气下冲，效果最佳；有一个人推一推就泄，这就是在腹中积聚了多日的浊气，如不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须尽早清除。
胃气不和，睡不着觉
胃气不和，则寝不安”，是说胃气不好就不要想睡踏实的。有的人长时间睡眠不好，或睡浅易醒，或翻来覆去，或噩梦连连，只能靠镇定麻痹神经，真是痛不欲生。这样的情形我建议你赶紧推腹，找个容易的阻滞点，然后仔细推散，慢慢的揉开，坚持下去，你就可以告别长夜的忧愁枕，一觉睡到日三竿。
有个人在胸窝下面用手一推，咕咕有水声，开始的时候水声很小，推的地方还有点疼，这是“浊气包水”，越推越响，打了几个嗝或者放了个屁，整个肚子都变成了水声，这是把死水给推活了，很快就能排出膀胱了。
这样的浑浊水不会被排泄，它会长时间停留在胃肠之间，影响脏腑的正常运行。
为何有的人不爱喝水？原因是本来就有水堵在胃肠之间下不去，如再按西医的主张每天喝几千毫升水来排毒，那水先中毒了。因此喝水可以排毒也可以中毒，还是因人而异的好。
另外有宿便，为什么我没有放在前面说，因为大家一直以为排毒就是排大便，所以都很重视，各种常识性的文章也解释得很详尽；第二，与浊气、浊水相比，排大便比较容易一些，只要吃一些纤维性较高的食物，气血虚弱的人再多加一些气血，使之强健，而不是强排硬通，不是很难解决的。
有些人说，你这个道理讲得似乎还过得去，但排除浊气的方法太少，还需要详细说明。事实上，方法很多，你只要找到问题，那答案就在问题里面，只怕你还不知道什么是你的问题，总要给你留出空间去找吧！要是每个人都找不到答案，那我就白说了。