如今人们的生活条件的提升，冬天有暖气、夏天有空调，而有的人还缺乏运动、爱吃凉食，殊不知有些时候这样不利于身体健康，将湿邪藏在的体内，而湿气的原因主要是体内多余的水液无法及时排出体外，进而在体内堆积越来越多导致的，对于健康是不友好的。
湿气重的第一个表现就是爱出油，脸色也不是很好看，而且身体还会感觉到疲倦，四肢出现无力，今天就带大家了解几个祛湿排毒的小妙招，就用我们常见的白水搭配，有助于祛除湿气，具体是什么呢？
1、冬瓜皮煮水
我们日常在吃冬瓜的时候往往会将冬瓜皮去掉，其实很多人不知的是冬瓜皮其实也可以用来熬水饮用的，有着清热解毒、美容减肥、消水肿的功效，将体内多余的水分排出，不仅能够祛除湿气还有助于压住黑色素的堆积。
2、蒲公英茶
蒲公英是我们并不陌生的，一般春天是蒲公英长的季节，很多人也因此采摘蒲公英，而蒲公英经过洗净晾干用来泡茶是很不错的，蒲公英有着利尿茶的功效，除此，还能祛湿热的功效，而我们出现水肿的时候也可以用蒲公英煮水喝，有助于体内多余的水液，不过对于脾胃虚弱、腹泻的人而言要慎用。
3、玉米须
当我们在煮玉米的时候往往会去除表面的玉米须，殊不知这些玉米须也是不错的宝贝，玉米须晒干后可以作为中草药，煮水喝有着开胃、祛湿的作用，我们日常每天喝上两杯有助于清肠毒、祛湿气。
4、芡实
这里可以用甘草、芡实搭配泡茶饮用，其祛湿效果也不错，像有的湿气患者比较严重的话也能起到利湿的作用，可以在每天早晚来一杯。
5、苦瓜茶
当天气炎热的时候，适当的饮用苦瓜茶是不错的选择，能够祛湿排毒，而且苦瓜本身还含有一种高能清脂素，这种物质有助于加速体内脂肪的分解，不过苦瓜对于脾胃虚弱的人而言不适宜。
对于湿气重的人而言，除了食补这样的方式之外，日常也可以通过一些小技巧来改善，比如当出现心烦气躁的时候，每天睡觉之前拍打肘窝5分钟左右，出现青、红、黑等不同颜色的毒素反应就停止。
对于祛湿气是湿气患者头疼的问题，而这里了解之后要正确祛湿，而不能盲目祛湿，不然反而不利身体健康，当然自身日常也少不了好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能更好的祛湿养生。