正确的减肥理念应该是以健康为标准的，网上总有很多减肥的偏方，我们用了之后，虽然瘦了，但是也对身体造成了不可磨灭的伤害。尤其是女孩子最喜欢的节食减肥法，长时间坚持节食，确实会让体重减轻，但是一旦恢复正常的饮食习惯，就会反弹。
中医认为，真正造成肥胖的原因，还是“肝郁”和“脾虚”。
原理是，肝郁会造成胆汁分泌出现问题，脾虚让胰腺功能减弱，但是这两项正是消解人体脂肪的干将，如果能把这两位干将的积极性调动起来，才能从根本上解决肥胖的问题。
如果我们能让肝和脾的功能恢复正常，那么减肥应该不难。要养好肝和脾，最好就是能让气血通畅，而气血通畅就要保证营养丰富，如果你选择节食减肥，那么肝和脾的正常运营会受到阻碍，更可怕的是，长期节食使气血化生无源，不仅影响肝脾健康，甚至身体其他器官的正常运行也会受到阻碍，从而导致各种慢性病的产生，严重的还会诱发癌症。
怎么消解肝郁？
肝郁对人体的危害无穷，肝郁的人，总是失眠多梦、两肋胀痛，男性急躁易怒，女性爱生闷气。肝郁也是乳腺增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因。
如果想要消解肝郁的话，你可以这么做，还可以顺便瘦瘦腰和腿：
1可以经常按揉肝经的“太冲”到“行间”
2如果你大腿上肥肉过多，最好拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴次！
3每日敲＂带脉＂次，可以消解腰旁赘肉
4用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，有利于减大腿。
5拨动＂阳陵泉＂一分钟，揉＂地筋＂三分钟。
这样＂肝郁＂的问题会很快解决。
如果上述的方子，你用了没有什么效果，那么你可能是脾虚！脾虚的人吃完饭就肚子胀，喝点水也不消化，大便无力下行，身上的赘肉像棉花一样软绵绵的，大白天也想睡觉！
脾虚的人，脸色也会不好，就像我们昨天这篇文章讲的《想要养好皮肤，预防皮肤疾病，就要在这个冬天，养好自己的脾胃！》
可以按照里面的办法好好调理，可以每日空腹多吃些小枣既补血健脾，又益气通便，大枣补血力强，小枣活血力强。
减肥要结合自己的身体情况，采取科学的方法，最好从肝、脾入手，采用“补”法，增加二者的疏泄功能，而不要一味地“减”下去。过激的减肥方法不仅对身体不好，也会让脸色灰暗，身体素质变差，得不偿失。
说了半天调理脾胃，没谈减肥二字。其实，脾胃功能健旺，减肥自是随心所欲的事情。
小编还给您推荐几个减肥很实用的穴位
1三阴交
三阴交的减肥作用没有保养作用那么强，常揉三阴交穴位有好处有保养子宫和卵巢，紧致脸部肌肉，使脸部不下垂。
2关元穴
按摩关元穴减肥法简便易操作，且无任何副作用。其减肥机理是通过对关元穴的刺激，使食物在胃肠道内停留的时间大大缩短，有效抑制了体内糖原转化为脂肪，促进了人体对脂肪的消耗和利用，从而达到去脂减肥的目的。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性。
3中脘穴
中脘穴属于“任脉穴”，有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老等作用。可以降低我们的食欲，促进肠胃蠕动。