无论男女老少，都有可能出现腰部疼痛的问题，腰痛口味是普遍的病症。日常生活中，由于人们坐姿不当，或者过分用力，都会导致腰部出现疼痛，长时间腰痛会引发身体其他的病症，严重影响正常的工作和生活。很多人会通过吃药的方式缓解腰痛，但药物存在一定副作用。
如果想更好的缓解腰痛，除了药物治疗之外，是否还有其他更好的办法呢？关于治疗腰痛最好的方法可以采取穴位按摩。
中医学有一段话叫做“腰背委中求”，意思是说腰部和背部的疾病，可以通过委中穴进行缓解，委中穴位位于膝盖部位腘窝正中间，当然能感觉腰部疼痛的时候，可以按摩这个穴位加以缓解。那么应该如何按摩呢？
腰部疼痛的患者可以趴在床上，让家人帮助按摩这个穴位，双手的两个拇指按压两侧的委中穴，力度根据患者的疼痛感进行调试，一按一松，连续按压20次左右即可，按压的时候可以涂抹一些药酒或者是精油，以起到更好的吸收作用，更好缓解疼痛。
原来不用吃药，也可以有效缓解腰部疼痛，正确按摩穴位便可达到很好的功效。知道了如何缓解腰痛，大家还需要知道引起腰痛的根本原因，主要有以下三种原因。
第1种原因、受凉或者是创伤
不难发现腰痛患者在阴雨天气疼痛感更强，这是因为长时间受凉，受风湿所致，寒气入侵使得脊椎长骨刺而诱发腰痛，此外腰部受到创伤，比如干力气活扭伤，也容易发展成腰间盘突出，疼痛感明显。
第2种原因、内脏器官患病引起
女性出现腰痛的情况较为多，主要是因为女性的生殖器官承担很多的作用，一旦器官发生炎症，就会引发腰痛，比如女性朋友出现子宫颈癌，卵巢囊肿等，都会牵连腰部疼痛。
第3种原因、腰肌劳损
长时间以站立工作为主的人，腰部肌腱以及韧带伸展能力会减弱，导致局部的乳酸堆积过多，抑制了腰肌的正常代谢功能，从而出现腰肌劳损引发疼痛。
通过上述的介绍大家对腰部疼痛应该有更深入的了解，日常生活中人们应该避免长时间久站，注意腰部保暖，适当的运动以增加腰部的血液循环，此外当出现腰痛的时候，若不吃药则可通过按摩的方式进行缓解，适当按摩委中穴位，可有效避免疼痛。