都说夏季暑热难耐，湿度又大，很多人的身体都纷纷出现不适。尤其我们处于五毒月期间，除了应对暑热湿重的天气，还要应对各种蛇虫鼠蚁的肆虐。
古代人们就对五毒月有着深深地恐惧，在五毒月期间，很容易瘴气流行，出现瘟疫，人们对此也有深深的恐惧。
那么五毒月真的有这么毒吗？我们在此期间要如何防范呢？可以从以下5点来着手。
第一点：蚊虫滋生病菌多，小心“虫毒”
很多人都说，到了五毒月，自己的皮肤变得更敏感，动不动就过敏，起疙瘩。其实很多时候，我们的皮肤都是被一些不知名的小虫子给咬了，从而引发的过敏。
在两广或是江浙地区，就有一种蠓虫，被咬后和蚊子包很像，而且特别痒，会一片一片的“大红包”。这种虫子特别小，比芝麻粒还要小，就像个小黑点，大多时候我们根本察觉不出自己被咬了，等到感觉出来，已经满身都是包了！
特别是在草丛多，河边这种水多树多的地方，很容易中招！这种虫子是蚊子的亲戚，攻击力比蚊子猛多了，被它叮咬之后，很容易水肿，发炎，出现水泡，甚至还会出现过敏，寻常的一些驱蚊水效果都不大，而且等到红包消退，还会留下黑斑。
而蠓虫只是许多虫蚁中的一种，所以我们在户外，少去一些草丛树林河边，去的话做好防护，穿好长裤长衫长袜子，穿一些浅色的衣服，在家中平时也可以熏艾，也有一定的驱虫作用。
第二点：高温暑热易伤心，小心“热毒”
这里的伤心可不是情绪上的难过，而是因为高温暑热而伤心劳肺，因为天气热，我们出汗多，汗为心之液，对咱们心的阴液消耗很大，故此称为“伤心”。
尤其是今年，气候更潮湿闷热，在这种暑热之下，我们要注意防范体内的郁热，热毒堆积，很容易导致上火，以及皮肤出现红肿。
外出时，做好防暑工作，在日头正足的时候不要出门，或是打伞遮阳，以免中暑。饮食方面也要偏清淡，少吃一些煎炸烧烤，火锅等容易上火的食物。
我们可以常喝一些绿豆汤，酸梅汤来解暑生津，分享一道适合暑热天气喝的三豆饮，清虚火，解暑热。
准备黄豆，黑豆，绿豆各一把，基本在50克左右，放到电饭煲里，多加点水，选择煮饭模式，煮熟即可，如果用砂锅小火慢熬，熬出豆沙来口感更佳。
除此之外，还可以经常拍打我们的腋下和肘窝，都可以帮助身体清内热。
第三点：多雨阴天湿气重，小心“湿毒”
夏季连绵不绝的降雨真的是愁坏了众人，潮湿的环境，感觉自己就像要发霉了一样。外界湿气会影响到身体，我们的体内湿气也会越来越重。
湿气和体内的一些热，寒等相互勾结，就会形成湿毒。很多人夏季都会长一些小水泡，米粒大小，透明的，不疼但是非常痒，把这个水泡挤破之后，还会脱皮，难看又难受。
这就是湿毒停留在我们的皮肤肌表的表现，如果不及时祛湿，等到湿毒扎根在体内，我们还容易头重脚轻，四肢乏力，酸痛，整日没有精神，皮肤也会变得油腻。
而且除了外界环境潮湿，我们平时喜欢吃甜品，喝奶茶，喜欢吃含糖很高的热带水果，比如芒果，菠萝蜜，榴莲等，也容易生湿哦。
以及平时洗澡之后，头发不吹干，直接披头散发等它自然干，甚至还会进入到空调房里，这是非常容易把寒湿带进体内的，因为洗完头发，我们头部的毛孔会打开，湿气也很容易进去。
所以我们在夏季，出汗过后或是被雨淋湿后，衣服鞋袜都要及时更换，保持身体的干爽，少吃一些容易生湿的甜食，洗澡过后及时吹干头发。
第四点：辛辣肥甘易生痰，小心“痰毒”
不少人都有这样的经历，早上起床后，总感觉喉咙里面有痰，更有甚者，一天到晚都咳不停，这就是体内痰毒堆积的表现。
那什么样的人容易生痰毒呢？一般是喜欢吃肥甘厚味食物，不爱运动，抽烟喝酒的人，体内的痰毒往往堆积得更多。
痰毒的产生，往往是因为我们体内的瘀堵所致，像上面一些肥甘厚腻的食物，比如烤肉，火锅等，吃完后脾胃负担比较大，脾胃虚弱的朋友吃完还可能出现积食，这些转化不掉的食物，没办法变成身体所用的营养或是气血，那就会变成痰毒，堆积在体内。
痰毒有粘滞，重浊的特点，一般脏腑失调，气血津液运化失调的人，身体的痰毒更多。而痰毒又会引发其他的问题，让我们变得肥胖臃肿，还容易长结节肿块等。
那么有没有什么化痰的方法呢，在此分享一种针对寒痰导致的咳嗽，咳痰。这种舌苔一般为白色厚腻的状态，咳出来的痰也是浓稠的白痰，如果体内是这种痰毒，可以试试自己煮这道汤水来喝。
准备莱菔子6克，紫苏子6克，白芥子6克。莱菔子就是白萝卜籽，它的作用和鸡内金差不多，可以帮助我们脾胃的运化，而且有一股油润之性，而且萝卜籽辛温，化寒痰的效果也好。
紫苏子就是紫苏的种子，紫苏一般做饭时候会用，有去腥，解毒的作用，紫苏也是辛温的，可以解表散寒。而紫苏子可以疏通气机，帮助身体顺气降气，还可以让肺气下降，这样我们就不容易咳喘了。
白芥子就是芥菜的种子，芥菜一般做咸菜用的比较多，白芥子辛温，发散的能力比较强，善于走窜，无论身体哪里有寒痰，或是各种痰毒，白芥子都能找到。特别是积在体内很久的顽固痰毒，用白芥子特别合适。
那么如果是黄痰我们要怎么办呢？就可以用鱼腥草和白萝卜皮来煮水饮用。
体内痰多的，痰毒重的可以根据自己的情况来选择。同时少吃一些煎炸烧烤，容易生痰的食物。
第五点：贪凉过度寒气重，小心“寒毒”
天气一热，大家都习惯性的贪凉，吹空调，吃冷饮，喝杯白水都得加点冰块。正所谓，夏季之毒，莫过于寒毒，我一般都会把寒毒称为夏季的五毒之首。
因为真的太多人都有这些寒毒问题了，在以前，咱们老一辈人那里，寒毒其实很少，在夏季大多都是热毒，湿毒，到了咱们这一代人，夏天基本就是窝在空调房里，喝着冰镇的饮料，吃着冰镇的水果。
所以夏季最毒的就从热毒变成了寒毒！寒毒的来源之一就是空调，它吹出来的风就属于贼风。有的人吹完头疼，有的人吹完头皮发紧，浑身无力，肩膀酸痛等等，这都是寒毒侵入肌理的表现。
加上我们到了夏季容易心烦气躁，很多时候都会选择吃个冰棍压压惊，吃点冰镇的东西降降火气，这样一来，内寒也有了，年复一年，经过十几年的积累，可想而知我们体内的寒毒得有多重。
如果您也有我上面所说的这些行为，体内寒毒丛生，不妨试试以下这几个驱寒暖身的小方法，帮助身体排排寒毒。
1.丁香姜汤解寒毒
控制不住吃冰镇水果，海鲜等，我们就可以煮上一壶丁香姜汤来喝。丁香闻起来有一股话梅的味道，很好闻，但是不要放太多，会比较麻。一般我们用的是公丁香，它辛温，能暖脾胃，助阳，散寒止痛，还可以降逆。
可以把丁香打成粉，这样效果更好，也可以用丁香粒，一般为2粒的量，和生姜一起，做成姜汤来喝，把寒气寒毒给赶出去。
2.丁香姜汁牛奶
喜欢奶味的朋友，可以试试这道丁香姜汁牛奶，不光能驱寒暖胃，还能中和牛奶的寒凉之性，特别适合咱们脾胃虚寒的人。
准备丁香3克，姜汁2勺，牛奶ml，白糖适量。把这些一起放到锅里熬煮即可。奶香四溢，很适合喜欢吃甜食的朋友哦。
3.醋泡生姜
上面我们发现了，除了丁香外，必不可少的驱寒食材就是生姜。生姜性温，能温补身体，化瘀寒，还能促进气血运行，健脾养胃，帮助脾阳升发，最适合温热身体了。
生姜适合咱们体寒，寒毒重的人吃，如果是体热，阴虚的朋友就不要吃姜了。
但是姜本身有一股去不掉的辛辣味，单独吃很多人吃不惯，所以即使知道姜的驱寒效果，很多人也都望而却步。所以，醋泡姜就是非常不错的选择了。
醋泡姜在民间已经流传很久了，在很多养生节目中都有它的身影。为啥醋泡姜能得到人们的青睐呢，因为醋是走肝经的，肝遇到酸就会有所收敛，提升了肝阳之气。经常吃醋泡姜，不光可以祛寒毒，散寒气，还能帮我们健脾养胃。
但是做醋泡姜也颇有讲究，手艺的高低直接影响口感哦，我们在做的时候要注意这几点，首先姜一定要嫩，不能用老姜，辛辣刺鼻很难下咽，纤维多口感会很柴，还会辣嗓子。嫩姜的汁水多纤维少，吃起来口感更好。
其次姜片切的一定要薄，越薄越入味，口感就越好，一要嘎嘣脆，鲜嫩多吃，酸酸甜甜的，太厚的姜片很难腌入味，而且辛辣味会大，越薄辣味还能越小。
最后我们保存醋泡姜的瓶子，最好用玻璃瓶，醋是酸的有腐蚀性，那种塑料瓶既不环保又不安全，用无油无水的玻璃瓶来密封保存，特别合适。
其实腌制的过程不难，只需要生姜切薄片，放到玻璃瓶中，倒入没过姜片的醋（香醋，老陈醋，白醋都可以），加入一些食盐和白糖来调味，这样腌制出来的醋泡姜味道才好。之后密封冷藏在冰箱5~7天的时间就可以了。
醋泡姜很适合咱们中老年朋友，我爷爷奶奶就非常喜欢，平日他们也喜欢腌制的小菜，醋泡姜搭配着米粥馒头，别有一番滋味。
如果咱们刀工不好，切不出薄片或是懒得自己腌制，也可以备上几瓶现成的，开盖即食。里面的生姜选用了最嫩的铜陵白姜，含水量高达90%以上，几乎没有纤维，吃在嘴里又嫩，又脆，姜汁也多。
新鲜的铜陵白姜从地里挖出后，就会直接拉到工厂去加工制作，只用白姜，老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水制作而成，没有防腐剂，没有添加剂，所以咱们开盖后一定要放冰箱冷藏保存，现在气温高，放在外面容易变质。
白姜非常适合腌制，只有腌制才能把它多汁脆嫩的特点保留下来，一口咬下，姜汁四溢，细细咀嚼，酸辣开胃，越嚼越有味儿。
咱们的白姜都是手工切制的，避免机器产生的高温破坏了姜的口感，不含杂七杂八的添加剂，老人孩子都能放心吃，建议在早餐时间吃，对于脾阳的升发很有帮助，而且还能增进食欲哦。
玻璃罐装，干净卫生，都经过密封消毒的，吃不完冷藏到冰箱即可，吃完以后，肚子里暖暖的特别舒服，喜欢的朋友可以试试，有两种口味哦，一种老陈醋口味，是含糖的，另一种酱汁口味是不含糖的，我们可以根据自己的情况选择。
如果实在吃不惯姜味，但是又想用姜来帮助身体驱寒的朋友，也可以试试这款纯姜丸，配料只有姜和清水，原料是云南罗平的小黄姜，辛辣味足，散寒效果也不错，晒干打粉与清水一起制成一个个的小丸子。
不过即使姜的辛辣味很足咱们也不用担心，因为这个姜丸的吃法，既不用嚼也不用含着，而是喝上一口水，把姜丸吞进肚子里即可，嘴巴里只会留下一点淡淡的姜味。
而且吃的时间也没有限制，这款姜丸，都是按照比例分装好的，一天吃上一小袋足够了，当我们淋雨后，被空调吹得身体酸痛僵硬，受寒后，或是在吃寒凉的水果之前，都可以吃上一小包，携带也方便，小小一袋，放在兜里或包里，一点也不占地。
干净卫生，更容易保存，不用担心吃不完受潮，而且是不含糖的哦，咱们不能吃甜的朋友也可以放心吃。
除了在饮食上加以注意外，咱们体内有寒毒的人一定要经常晒太阳，我每次晒完太阳，都会一身汗，感觉体内的这些寒气都随着汗液给排出来不少，汗液凉凉的，排出之后身体很轻松，很舒服。
晒太阳可以驱寒，帮我们补一补阳气，时间可以选择在上午的十点到十一点，这时候太阳不烈，不会晒中暑，或是下午四五点时也可以，暖暖的晒在身上十分舒服。
晒太阳重点晒我们的头顶，胳膊腿，还有背部。这些都是容易积寒的地方，晒透晒通，身体会十分舒畅。
如果总是阴天下雨，一个月都见不到几次太阳，也可以贴一贴三伏贴。和晒太阳的原理类似，都可以帮助我们身体驱寒，补阳，而且我最喜欢睡觉时候贴在肚脐上，这样就防止睡着了寒气从肚脐侵入身体，睡得也能更安心。
这款三伏贴是由元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝等辛温草本搭配制成的，都是地地道道的天然草本，无硫熏，没有过度加工。
元胡是活血的，白芥子我们上面提到了，发散的能力很强，把寒气发散出去。肉桂补阳，桂枝发汗解表，这些草本大多都非常温和，不刺激，即使体质虚弱也可以放心用。
而且小小的一贴，贴在身体各个部位都合适，很牢固不易掉，等到6~8小时撕下后，也不会有胶痕粘在皮肤上，有一些残余的草本膏体，用湿巾擦去即可。
无论是白天晚上都能用，打开包装就能闻到浓郁的草本味道，一贴贴裁剪成花瓣儿的形状，美观大方，中间的膏体很厚实，用料十足，这款三伏贴小朋友和老人也能用，全家一起享受健康。
用起来很方便，只要撕开这个贴纸，把膏体一面朝着我们皮肤贴下去即可，哪里觉得受寒了就可以贴哪里，位置没有太多的要求，推荐可以贴在肚脐，而且里面还有一张敷贴的位置图，不知道贴哪里的，可以参考，真真正正的0难度养生，老人和小朋友也一看就会。
这款三伏贴孕妇不要用哦，小朋友使用时，把时间控制在2~4小时即可。
在五毒月，我们要避免这五毒侵身，做对这5件事情，舒舒服服度过夏季。