平时很多朋友都有过上火的问题，比如咽喉肿痛、牙痛、脸上长痘痘等等，都是上火的表现。很多人上火了，就一味地喝这个那个凉茶，来降火，效果很多时候不明显。
1、心有火
心中有火，心火一旺，就会扰乱我们的心神、情绪，会心神不宁，情绪多变，失眠难以入睡。那心火旺，我们可以按摩一个穴位，就是少府穴，它是疏泄我们心火非常不错的穴位，大家试试就知道效果了。
少府穴，位于我们的手掌上，我们手握拳，小指指尖所对的位置就是就是少府穴。用大拇指指腹对少府穴进行轻轻的按摩、揉动，每只手每次按摩5-10分钟，可以很好的泻掉我们的心火。
如果你嫌按摩累手又太麻烦，那每日多喝莲子心茶，也能很好的去掉心火，缓解烦躁情绪，促进睡眠。
2、肝里藏火
饮食生活不节律，肝脏失去疏泄的功能，火气藏在肝脏出不来，就容易导致情绪不好，容易发火爱发脾气发怒等等。这时候，可以敲一敲我们大腿内侧的肝经。大腿上的肝经在我们大腿内侧的裤脚线上，只需要用空心掌沿着内侧裤脚线，从大腿根部往膝盖处敲打即可，每侧大腿敲5-10分钟。
喜欢喝茶的朋友，可以多喝一些菊花茶，因为菊花茶的疏泄肝火的作用非常好。
3、胃冒“烟火”
胃冒“烟火”，说的确是严重了些，但是胃火大，确实能引起很多身体上的问题，胃部胀气、消化不良、口臭、失眠都能是胃火大引起的。这时候，我们可以按揉脚上1个穴位来去除胃火的问题。这个穴位就是内庭穴，它位于脚背上第二个第三脚趾交接的点上（如下图）。
胃火大，喝什么凉茶比较好呢？其实经常喝温水，就能去掉胃火里的一些火气了，菊花茶、金银花茶效果也不错，可以试试。
4、肺有火
肺有火的人，通常表现为：口干鼻干、咽燥、咳嗽等等，对付肺火，我们既要清肺气还要通腑气。最简单的方法，就是拍打肘窝。用空心掌轻轻的对着对侧手的肘窝进行拍打，左右手交叉拍打，每侧肘窝拍打约5分钟左右，肺火就能慢慢的降下来。
肺有火，喝什么凉茶都不及吃它有效，就是生的白萝卜，吃一次效果当然不会很明显，连续吃3次、5次，降火的效果，一边吃一边就能自己感受出来了。