黄脸婆，衰老快，这对每个女人来说都难以接受，既然不想自己衰老快，就要想办法保护，保养自己的皮肤，自己的容颜，这个问题就要从你的饮食做起，40几岁的女人不想老，坚持每天吃点“它”，祛斑点抗皱纹，更年轻！
这种对女人特别好的食物，就是“玫瑰花茶”！玫瑰花茶是特别好的，不仅仅是可以用来观赏，还有特别好的养生效果。尤其对于女性而言，日常多用玫瑰花泡水，对人体有很好的养生作用！经常需要加班、熬夜等原因，非常容易出现内分泌失调的情况，不妨喝些玫瑰花茶来调理下内分泌，内分泌正常了，也能有效的延缓衰老啦。
百合一直都非常受爱美女性的欢迎，因为百合的美容效果非常好，它有调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生的效果，常吃可有效的延缓女人的衰老，无论是用来煮粥还是煲汤都是非常好的选择。
雪燕是一种天然的植物燕窝，女性常吃不但具有减肥排脂的效果，还具有补水保湿、紧实肌肤的作用，对于女性来说是最好的滋补品。
铁皮石斛具有滋阴活血、清热润燥、增强免疫力等功效，自古就是珍贵的滋养佳品。女人食用铁皮石斛能为卵巢补充满意的养分，刺激卵巢分泌雌激素，从根本上调理内分泌。
糙米
随着年龄越来越大，皮肤表皮会变薄变弱，更容易脱水和长皱纹。多吃糙米可以防止肌肤脱水，因为糙米含有植物保湿因子，有效防止皱纹。
黄豆：黄豆含有丰富的可溶性纤维，能促进肠胃蠕动，起到通便作用，同时还能降低血液中胆固醇含量。经常使用豆类食品，能补充蛋白质，滋润皮肤、肌肉以及毛发，使皮肤更加光滑细腻，富有弹性；使肌肉更加丰满结实；使毛发更加乌黑亮泽。
冬瓜冬瓜是美容圣品，对皮肤美白的效果很好，每天用冬瓜片按摩脸部或者多吃冬瓜汤，能使脸部的皮肤变得细滑，还能有效减少黄褐斑的形成。
蒲公英茶还能排毒，这是因为它有很好的利尿作用，它俗称“利尿草”，多喝蒲公英茶，毒素也会跟着尿液排出，有益身体健康。
蒲公英泡茶喝有消炎杀菌的作用，常年长痘、痘痘消不掉的话，可以喝点蒲公英茶消炎杀菌，还能从内调理身体，改善体质，让痘痘不再来。
葛根
葛根中富含天然“植物雌激素”——异黄酮，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，对卵巢保养有很好的功效。除此之外，葛根还能增强皮肤的抗损伤能力，使皮肤细腻润滑也有光泽，增加皮弹性。
皂角米有很好的养心，养颜的作用，经常吃皂角米能让肌肤更好白嫩有弹性，是延缓衰老的极好的食物。皂角米的口感很好，软糯香甜皂角米也是雌激素食物，经常吃能让你越来越年轻不显老。