相信大家对湿气都不陌生，只有湿气存在的地方，我们就不得安心。而现在天气热，雨水多，不注意就会让湿气侵入人体。湿气会破坏人体水液平衡，损伤脾胃，脾胃运化功能失常，就会出现水湿淤积，容易引起食欲不振，浑身无力等。而湿气重还存在着那些症状呢？
体内有湿气的六大症状
①头发显油性、脸部常出油；
②浑身无力，常感到疲倦，精力不集中；
③睡觉打呼噜，痰多，咳嗽；
④大便稀黏腥臭，粘稠、不易冲掉；
⑤脸色暗沉，长痘痘、粉刺；
⑥虚胖，小肚子处赘肉多。
这些都是体内有湿气的症状，7个你有两个或者以上你就是有湿气了。而祛湿用什么法子好呢？当然是吃吃吃啦，毕竟”民以食为天“。既可以吃到没事又可以祛湿，何乐而不为呢？那下面我们教大家怎么用吃的来去除体内的湿气。
相信有过祛湿经历的人，一定会清楚，薏米是去除湿气的一味好药，也是我们常吃的食物。薏米味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿的药。
现在市面上最多的薏米是云南曲靖，贵州兴仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米产于金沙村，距今有千年历史，宋代就开始大范围种植，明朝成为了朝廷的贡品，是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。
中国的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的贡品，足以看出金沙薏米的营养之高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小，药用价值也越高，而金沙薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。
那我们该如何用薏米来做出美食呢？
①薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：生薏米的祛湿功效很低，所以我们需要将薏米炒制一下，然后准备好所需材料，然后把所有的材料倒入高压锅，放入适量的水，盖上盖子，大火压上气，中火压二十五分钟，关火。没有高压锅的小伙伴可以煮久一些。
②薏米桂圆粥
材料：红豆50g、薏米g、桂圆60g。
做法：生薏米的祛湿功效很低，所以我们需要将薏米炒制一下，。然后把全部材料放入锅内，倒入适量清水，用大火熬成稀粥，加红糖即可出锅。有高压锅的朋友可以用第一种的方法。
有些朋友就问，要吃多久才有效？这个想必大家都清楚，一口是吃不出胖子的，要想祛湿，必先坚持。一个祛湿方法不够？下面还有更多的祛湿方法。
体内的湿气就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑、有窝的地方。所以只需常拍、揉、按身上这二个窝，就能够轻松排毒祛湿了。
①膝窝
膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口。所以我们要经常拍拍这里，湿气才能排出去。
②肘窝
肘窝。当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5-10分钟。便可保这口排污井的通畅，排出心肺瘀毒。
祛湿我们还可以拔火罐，夏季是拔火罐的旺季，和其他季节相比，夏季阳气旺盛，人体的气血也最为充盈，经脉之气流畅，肌肤穴位更敏感，因此是治疗慢性顽固性疾病的最佳时机。
加之夏天气温高、雨水多、湿度大，人体内很容易湿气积聚，此季节拔罐不仅能温补阳气、增强体质，还能收到散寒祛湿、通络行气、活血化瘀等治疗效果。
总结：
你了解什么湿气吗？
你会怎么祛除体内湿气？
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生命在于健康，想要健康就要养生，