近年来，乳房疾病对女性的危害越来越严重，保护乳房健康也成了女性热切关心的话题，很多人也落实到了行动上，养成了定期检查乳腺的好习惯，可当拿到体检单时，由于缺乏对乳腺知识的了解，很多时候会看得一头雾水，对于最为常见的乳腺增生和小叶增生不知道有什么区别，今天就为大家普及一下乳腺知识。
乳腺增生这种说法是对很多乳腺疾病的一个统称，它包含了乳房肿胀、乳腺囊肿、乳小叶增生等疾病;而小叶增生则单指乳小叶增生，它指的是一个具体的乳房疾病。可见，小叶增生是乳腺增生的一部分，二者属于从属关系。
当出现乳腺增生或小叶增生等乳腺疾病时，不必过于担心，其实大多数女性都或多或少存在着不同程度的乳腺增生，它主要是由内分泌失调所导致的，当然不当的饮食和过大的精神压力也会造成这一病症的出现。
为了避免乳腺疾病的出现，在生活中女性朋友应该如何进行预防和保健呢?
1、合理的饮食
避免高热量、高糖食物的过量摄入，这会导致体内堆积大量的脂肪组织，它们会分解出一种类似于雌性激素的物质，作用于乳腺，导致患上乳腺疾病的几率飙升。
2、健康的生活方式
当代女性也要面临着生活中方方面面的压力，迫于工作，作息往往很不健康，精神压力也很大，常常出现紧张焦虑的情绪，这对乳腺的健康都是一种威胁。保证充足的睡眠，保持心情的积极稳定，适量的参加体育锻炼，对乳房的健康而言，都很有必要。
3、乳房自查和体检
当乳房出现严重的异样时，说明乳腺疾病已经十分严重了，为了防患于未然，最有效的预防方式就是进行乳房自查或者体检，对于35岁以上的女性而言，每年进行一次乳腺检查很有必要，除此之外，还可以定期进行乳房自查，做法也很简单：
一种方式是观察乳房外形，查看乳房的正常弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有小陷窝出现，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，医院就诊。
或者进行卧位检查：平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，如果发现有包块，医院做进一步检查了。
乳房对女性的意义非同小可，关爱乳腺就是对自己身体负责的最好体现。
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