女人们注意！湿气都是“作”出来的，有这3个习惯的都快改了吧
张仲景在《伤寒论》中说到，“千寒易除、一湿难去”，湿气一直是困扰着很多人的一种顽症，说它是病不为过，但是却又对其无法有一个明显的定义，湿邪之气长期藏在身体当中，也很容易对身体造成一个持久的损害。大家都知道湿气重了会很影响身体健康，那么，到底怎么才能看出自己湿气重以及有效祛湿呢？
湿气的感染与我们日常的行为习惯息息相关，特别是对于女性来说，湿气过重会导致严重的粉刺痤疮等皮肤问题。女性朋友们，不想感染湿气，下面这3种习惯就要赶快改了。
1、一出汗就去立马洗澡
夏天由于天气炎热等方面的原因，出汗是很多的，并且锻炼的时候出的汗也比其他季节要多，但是出汗过后，一定不能立马就去洗澡，最好是等汗落了再去适当的冲洗，冲洗时候的温度也尽量要注意，保持在35度左右，温度不宜太热，也不宜太凉。
2、头发洗完没吹干就睡觉
有很多的人总是洗完头发之后，还没怎么吹干呢就去睡觉了，夏天大部分人都呆在空调屋里，这样其实是最容易导致湿气入体的，因为刚洗完头发，头上的毛孔都是张开的，湿气侵犯之后会造成头痛以及精神紧张等。
3、空调开一整晚，吹着空调睡
晚上气候太热，很多人都喜欢吹着空调睡觉，对着空调睡觉对身体是十分不健康的，一方面室外的温度要比室内高得多，所以冷空气很容易通过毛孔进入体内从而增加体内湿气，另一方面，还会导致风湿等，主要表现就是关节会受到很大创伤。
人们都非常讨厌湿气，对于女人来说，湿气越重不仅会引发身体一系列不适的症状，还能够带来诸如妇科病等一系列的疾病。针对湿气，我们也并不是无能为力的，很多方法都能够起到很好的祛湿效果。
1.、拍打祛湿
湿气入体是指湿邪藏匿在身体当中，通过对身体的拍打，也是能够有效的祛除很多的湿气的，拍打肘窝能够有效的去除心肺上的毒素；拍打腋窝能够促进心脏排毒，腋窝的顶点位于极泉穴，是心经的位置，经常按压能够有效的帮助心脏排毒。
2、祛湿茶饮
红薏米大家都知道，是一种祛湿效果很明显的谷物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。《本草纲目》谓薏仁健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年。经常食用，能够达到较为明显的祛湿效果。
芡实是一种滋补气血的植物，对女性而言，能够有效的排毒养颜，改善失眠多梦、内分泌失调等症状。红薏米芡实茶，既能够祛湿，又能够滋补气血，在夏季用来祛湿是不错的选择。
3、艾叶泡脚
艾叶是一种对湿气有很好的克制作用的植物，经常用艾叶泡脚，能够有效的促进经脉活络，从而达到祛除湿气的目的。艾叶不仅可以用来泡脚，还能够用来针灸等。
总之，女人一定要懂得爱护自己的身体。