肝脏在中医学的解释中，具有调节情志的功能，一旦肝脏功能失调，就会表现出抑郁、失眠、暴躁等症状。这种病症就是中医所说的肝气郁结。
长期肝气郁结，肝的疏泄功能不正常，对身体的影响会非常的大，人也会出现各种不舒服的情况，人们在工作、生活中可能会长时间不如意。
按照五行的说法，肝属木，而春季又是万物始发的季节，肝通于春气，因此春季是养肝的最佳季节，快点行动起来，消除肝气郁结之症吧！
肝气郁结的五个症状，请对号入座：
症状一：胸闷头痛
肝经循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位，肝气郁结会有小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋疼痛、头痛等表现。
症状二：情绪低落
该症状是最常见的，表现为情绪低落，总是唉声叹气，或者烦躁易怒，影响到日常的生活和工作。搞不好还会得抑郁症！
症状三：颈部、咽喉部病变
肝经循行经过咽喉，肝气郁结于此，人就会出现咽喉部有异物感，吞不下、咳不出，中医称之为“梅核气”。
如果气机郁结日久，会进一步影响血和津液的正常运行，导致痰瘀留滞于颈部，出现颈部肿块等。
症状四：消化功能异常
中医认为，肝与脾在生理与病理方面均有密切联系，肝气郁结日久可影响到脾胃，导致消化功能异常，出现食欲下降、嗳气、腹胀、大便不成形甚至腹泻等。
症状五：女性乳腺增生
中医学认为“女子以肝为先天”，因此女性更易出现肝气郁结。
除了上述一些症状，女人肝气郁结还会表现为乳房胀痛、结块，痛经或月经失调等。
女人肝气郁结还是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因，还有痛经，黄褐斑，偏头痛等病症也与肝郁关系密切。
调整肝气郁结，要常做四件事：
第一件，常喝中药代茶饮
配方：葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草。
制法：将以上材料取适量，洗净、烘干、炒制成茶，每次取3~5克，用开水冲泡即可服用。
功效：去肝火，排肝毒，预防肝损伤。
用量：每天服用10g即可。
桑叶，又叫家桑，是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，现已被卫生部列为“药食同源类”食品。科学证实，桑叶提取物的保肝作用是由于其含有DNJ、植物甾醇、黄酮类等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用，对肝脏细胞有明显的保护作用。
葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。既有药用价值，又有营养保健之功效。
第二件，学会控制情绪
情绪与肝，相互牵制，相互影响。
如果情绪急躁，由于肝喜疏恶郁，很容易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。
大家在日常的生活中，保持乐观开朗的心态很重要，有利肝气顺调，心情舒畅。
学会控制情绪，对事对人采取积极的心态，学会换位思考或转化的能力。
同时，多和人接触。通过与人接触，可发泄不良情绪，防止情感过度压抑，以恢复心理平衡。
第三件，劳逸结合，坚持运动
每天定量的运动，不仅可以提高身体的抵抗力，增加肝功能，还能促进排毒，减少肝脏负担。
同时，坚持运动会让一个人更乐观开朗，减少动怒的机会，有益身心。
比如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等，均能疏通气机，和畅气血，化解或发泄不良情绪，使心情愉快。
第四件，经常拍肝经
经常拍肝经可以起到疏肝理气的功效。
肝经循行的通路很简单，从脚踝内侧开始，顺着裤子的内缝往上走就是。虽然肝经一直延伸到头部，但是拍到两肋即可。
如果因为肝经在大腿内侧，敲打起来不太方便，可以取而代之敲打大腿外侧的胆经。
还可以在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的问陷处，就是肝经的太冲穴，它能调节肝脏郁结的问题。
每天临睡前揉按3分祌，能够起到很好的效果。
另外，身体的每个器官在耳朵上都可以找到对应的反射区，而肝的反射区就在耳朵三角窝的下面。
因此，有空的时候就揉一揉耳朵上的肝点，也有利于养肝。
另外，肝气郁结的人平时要注意日常的睡眠，晚上11点到凌晨3点是肝胆排毒的时间段，这个时候，一定要休息，不要熬夜、吃夜宵等。
疏肝理气，经常吃这四种食物：
多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、菠菜、萝卜、山楂、西红柿、橙子、柚子、柑橘等。
1、芹菜
芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质。
这类物质是一种抗氧化剂，可以有效的帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的功效。
同时，芹菜还可平肝清热、利尿消肿、养血补虚、解毒宣肺等功效。
2、菠菜
缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少从而情绪忧郁，而菠菜是富含叶酸最著名的食物。
3、萝卜
萝卜擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好。但注意：脾胃虚寒的女性食用时，可添加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
4、山楂
山楂善于顺气活血、消食化滞、活血化瘀。
如果是血瘀体质，可以用山楂煮红糖水，以补血解郁。
但注意：食用山楂要适合体质，胃酸分泌较多的女性慎用。另外，山楂不可空腹食用。
除了以上一些食物，平时还可多吃些油菜、金银花、金针菜、丝瓜等降肝火的食物。