春夏之交，潮湿与闷热共生，人体易为“湿”所困。俗话说得好：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。因此，中医认为：湿气不除，后患无穷！说了那么多湿气，那么湿邪究竟有啥特点呢？邪湿特点主要有三：
湿气重时，身体有沉重、肿胀感；
人易困疲乏，精神、食欲不振，常有胸闷气短等不适；
湿气重，则湿性黏滞，常表现为大便、舌苔等黏腻不爽。
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如果你3点都中了，那你就该好好祛下湿了！
它是春夏“祛湿菜”，但前提是得吃对！说到助阳除湿，人们想到的可能是生姜，却少有人会提到辣椒。也许你会说，辣椒充其量就是一种蔬菜、一味佐料，祛湿应该谈不上吧？毕竟，也没见医生在药方里会用到辣椒啊！事实并非如此。辣椒，除了在菜市场、厨房里深藏功与名外，它还有诸多药用功效。中医认为，辣椒味辛，性温、热，有开胃消食、温中散寒、祛湿、行血消瘀、导滞、快大肠等功效。
图源：壹图网相信吃辣的人都深有体会：餐桌上有辣椒，饭也能吃得香一点；没胃口时配点辣椒，胃口也会好一点......这跟中医说的“辣椒有开胃、消食、导滞、快大肠”就是一个意思。至于散寒除湿，更是辣椒的“主业”。《中国药典》称，辣椒的性味为“辛，热”。所谓“辛”，为中医“五味”中的一种，特点是能散能行。“能散”，即能把人体内的邪气发散出去；“能行”，即促进气血运行。吃了辣椒，气血畅顺、血行加速、毛孔畅达、汗出透背，体内潜藏的寒气湿气就被带出体外了。
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有人看到这可能会说了，我吃了辣椒只会上火，压根没感受到寒湿尽散啊，这又是为什么呢？这可是问到点上了！要是想通过吃辣椒祛湿，还得看你处在什么环境，属于什么体质。先说环境——如川渝贵一带和岭南地区。川贵渝一带，全年多雨，水域又多又广，再加上当地地形多为盆地、高原和山地，湿气不易扩散开来，长期生活在这种环境中，人体内就容易郁积湿气。此时吃点辛辣的辣椒，能使血行加速，毛孔畅达、汗出透背，体内的寒气湿气就被驱赶出体内了。清代末年的《清稗类钞》就记载着：“滇、黔、湘、蜀人嗜辛辣品”，“无椒芥不下箸也，汤则多有之”。而岭南地区接近热带，气候更加炎热，也就显得更热更湿。因此，岭南人多属湿热体质。辣椒性本偏热，此时吃性热的辣椒，势必会加重体内湿热，人自然就容易上火了。
再来说说体质——一般来说，寒湿体质、阳虚体质者，大多适合吃点辣椒，以助驱散体内的湿寒之气，且不易上火。而湿热体质、阴虚体质者，则要尽量少吃辣，以免加重湿热症状。
春日木棉花，祛湿顶呱呱中医认为，木棉花味甘、淡，性凉，归脾经、大肠经，具有清热利湿、解*止血的功效。在民间，木棉花广受欢迎。尤其是多湿多热的岭南地区，常有人去捡拾落花，回家晒干后，用来煮“祛湿茶”。经过晒干或烘干的木棉花，的确是一味药食两用的祛湿佳品。用木棉花来煲祛湿茶、祛湿汤，便是岭南人地道的健脾化湿食疗法。
图源：壹图网在此，给大家推荐一道五花茶：做法：取木棉花10克、金银花5克、槐花10克、鸡蛋花10克、野菊花5克，洗净后进行冲泡，可代茶饮用。营养点评：五花茶具有清热解*、消暑祛湿的功效，可用于防治春夏时节常见的风热、暑湿感冒，但虚寒者不宜饮用。此外，暑湿天若出汗多、感到烦热，可单用木棉花煮水饮用。
祛湿除了吃吃喝喝外，还可以试着按揉或拍打身体这2处“祛湿口”——
按揉身体2个“祛湿口”，湿气哗哗排出1、阴陵泉穴：健脾化湿取穴：在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷处。
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阴陵泉为脾经之合穴，而脾有运化水湿之功，故而在临床上，阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称。日常，人们可通过按揉来刺激阴陵泉穴，同时配伍按揉足三里、承山、丰隆3穴，从而达到健脾祛湿的效果。每天坚持按揉10分钟左右。Tips：按揉以上穴位时，会有明显的酸胀感，坚持按揉一段时间后酸胀感减轻，这是湿邪渐散的征兆。2、委中穴：畅通水道取穴：膝后区，腘横纹中点。
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委中穴，走的是膀胱经，此处若是不通畅，湿气则难以排出体内，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。具体操作：每周或隔周在腘窝处连续拍打5~10分钟，会出现青、红、紫、黑等出痧反应。与此同时，配伍拍打腋窝的极泉穴和肘窝的曲池穴，能增强祛湿效果。
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