我们气色不好，脸上长痘长皱纹，根源就在于经络堵塞，所谓有诸内必形诸于外，如果发现最近自己脸色特别差，痘痘斑点层出不穷，那就要好好疏通一下经络了。
我身边很多朋友都是经络疏通的受益者，他们趁着入春坚持一个月，眼看气色能越来越好，干活也没有之前那么累了。
1、肺经瘀堵：皮肤干燥易过敏，呼吸不顺畅
肺主皮毛，肺经不通的人，皮肤一般都干燥，容易起皮，而且呼吸还会不顺畅，嗓子一直干干的，喝多少水也不解渴。同样，肺又主一身之气，肺经长期堵塞，人也容易悲伤，所以疏通肺经，不仅能让我们的皮肤变好，呼吸顺畅，还能调节情绪，降低悲伤感，心情也会好起来。
如《*帝内经》说：“诸气者，皆属于肺。”不管是清气，还是浊气，乃至于害人生病的邪气，都会归于肺经。通过疏通肺经，我们就能实现气虚的培补、气逆的顺调、浊气的排放和清气的灌溉。若身边总是有人伤春悲秋，或是久咳，不妨试试以下方法，通一通肺经。
方法一：坐在垫子上，双腿盘起，双手撑在地面上，用力将身体支撑起来。（如下图）刚开始一般能坚持几秒就不错，不用过于追求臀部离地的高度，让身体慢慢习惯，这个动作主要是两臂用力，这样不光手臂的肺经得到疏通，手臂内外的6条经络都能得到锻炼，激发肺经气血。
方法二：拍打肺经，重点拍打这3处，首先是锁骨下窝，按照图中所示的位置拍打。
其次是我们的肘窝处，同样可以用手掌拍打。
最后是我们的手腕处，也是用手指按揉或手掌拍打。之后把这三个点连成一条线，就可以进行拍打了，这就是我们的肺经，从上到下沿着手臂内侧肺经的循行路线拍打，每天一次，上午9~11点期间拍打最佳。
肺经疏通，我们身体在春季也会好受许多，春养肺，除了日常拍打外，还可以吃一些石榴，生津、止烦渴，一般津液不足，口燥咽干可以常吃；冬瓜，性凉清热，肺热肺火旺可以用冬瓜煲汤喝。
2、脾胃经瘀堵：膝盖酸痛，腹胀便秘
脾胃经通是人体长寿的前提，脾胃经长期堵塞，气血不足，直接影响我们的身体机能。脾胃不分家，是身体的后天之本，统管身体的阴血。我们养生的资深者都知道，十个人九个都有脾虚的问题，我们出生后，所有的生命活动，气血和津液升华，都依赖于脾胃，加之国人在生活压力下，思虑过重，没时间运动，放纵饮食，都会造成脾虚，脾经堵塞。
疏通脾经，调节脾胃，可以采用以下2种方法。
方法一：单举手臂，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前，手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开，一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。之后换右手再来一遍。
方法二：拍打脾经，拍打可以直接作用于经络，对于瘀堵疏通最为快速，其实无论哪条经络，有了瘀堵情况，都可以用拍打疏通。
拍打时可以手握空拳，用我们的掌指关节，由上到下，一路拍打下来，对于大腿部位的脾经拍打时可以稍微用力，否则起不到刺激疏通的效果，每条腿拍打十分钟，时间在上午9~11点为佳，如果拍打过程中发现有疼痛点，这就说明这里堵了，要着力按揉，只有将各个瘀堵点打通，整条脾经的气血才能通畅。
方法三：捋捋脖子
胃经循行过我们的脖子，这个地方通不通和下面整条胃经疏通有直接关系，要给它接通，这个点就在脖子，但脖子脆弱不能拍打和敲，用手捋一捋才舒服。颈部这里如有堵塞，用力捋都会出痧，这也证明瘀堵了，给它疏通就好了，头也不会昏昏沉沉，因为经络通了过去了，输送到我们的头部，自然神清气爽。
脾胃太虚的朋友，除了日常拍打脾胃经外，饮食还要清淡，不要吃过咸过辣的食物，可以常吃小米粥，温甘食物，如板栗、山药等。
3、胆经瘀堵：大腿粗壮，双腿无力
俗话说，大腿粗，胆经堵，很多人为一双大象腿苦恼，尤其是大腿外侧的肉，粗的离谱，这里是胆经的地盘，胆经堵了，气血过不去，双腿自然无力，加之浊气堵塞的结节都在这里，就会越来越粗。
只要把胆经疏通，把瘀堵灸散，大腿自然会逐渐瘦下去。关于胆经，还有这样一句话，凡是身体侧面的问题，都要调理胆经，比如大腿两侧，臀部两侧，舌头两侧这些出了问题，就去疏通胆经。
很多人觉得侧卧睡觉入睡更快，这种情况就属于胆气异常，侧卧可以按压胆经，让我们感觉舒服，正常情况下无论仰卧侧卧都应入睡快速。胆经比起肝经肺经脾胃经，总是被人们忽略，实际上，它才是牵一经而动全身。《*帝内经》有句话：“太阳为开，阳明为阖，少阳为枢”，胆经为足少阳，说明胆经是三阳运行的枢纽，是阳气、阴气交互的门户，胆经瘀堵，阴阳就错乱了。
方法：拍打胆经，每天花个10~15分钟拍打大腿外侧，可以有效疏通胆经，拍打胆经要拍打两条腿，不然长期下来一腿粗一腿细，中国有句老话，叫作离经不离穴，所以拍打胆经只需要把大腿外侧拍得发热、发麻就达到了疏通效果，不必拘泥于具体的位置，不需要敲到小腿，饭后和晚上11点后最好不要敲。
我在初次拍打时，就拍淤青和痧，这种正是经络疏通，*素排出的表现，不用惊慌，痧证明是离经之血，即血不在我们经脉中循行了，也可以理解成是废血，没有营养和活力了，如果把经络比作河道，那么气血就是河流，河流附近常有水塘存在，虽然短时间没有什么破坏力，但是蓄水量过小，循环很差时就成了死水，死水会发臭，变成污水坑，营养到整体的自然环境。离经之血就可以这样理解。
所以拍打出来，不是什么坏事，反而有助于身体健康，如果长期堵塞成结节，那就是气血瘀滞物，疏通散了，经络就通了。
很多朋友都说自己拍打一会儿就累了，难以坚持，我之前也是，手掌拍打个几十下，就会发烫发热，手腕发酸，惰性上来，就明日复明日了，于是便准备了这个拍痧板，专门拍打各处经络，全硅胶材质，也不用担心拍伤皮肤。
掂上去也有些许分量，拍打在身上有一定的拍击感，很好控力，一般拍打个一两百下，手腕也不觉得酸，适合我们这些手劲小的，而且板面上有很多凸出的小颗粒，能更好地刺激经络。
上面提到的几个着重疏通的点，也可以用手柄处凸出来的尖尖部位按摩，手柄长度适中，无论拍打腿部还是手臂，都不费力。
全硅胶材质，不怕摔，一个拍痧板，全家都能用。
4、膀胱经瘀堵：背厚臃肿，阳气不足
经过夏三月，我们体内会积聚太多的湿热之气，如果不将这些排出，就会堵在我们的经络中，尤其是背部的膀胱经，特别容易堵，不知不觉，我们的后背变得很厚，一捏都是松松垮垮的赘肉，所谓背薄一寸，寿长十年，这些湿热堵在背上，人能舒服的了吗？
膀胱经是人体最长的排污通道，我们身体的废弃物，浊气通过肾阳的气化作用，由膀胱经排出，如果膀胱经淤堵，那么就会出现背痛背僵的现象，所以养背尤为重要，所谓春季养背，活百岁。
同样疏通膀胱经可以用拍打的方法，如有家人帮助，可以互相拍打后背，这是最快排经湿热的方法，但缺点是需要人配合，自己反手拍打也可，或是用滚背的方式，也能刺激到膀胱经。
躺在床上或垫子上，最好硬一些，双手抱膝（如图），来回滚动，滚到后背发热为止。
此外疏通背部膀胱经还有一个方法，用艾灸，利用艾温热的特性，化解瘀堵住的浊物。比起热灸我更倾向于这种艾草贴的冷灸法，直接一撕一贴，也不用长时间麻烦别人，贴上之后干活外出都不耽误。
这个和温灸的原理相似，里面黑色的部分，是混着艾草等一系列温性的草本熬制成膏，贴上去过一会就会发热，这是草本的热力通过皮肤进到经络中，大热克寒，也克湿浊，把里面这些瘀堵的地方用温度去化解开，经络就得到了疏通。
商城的这款伏湿贴，主要是用艾叶、薄荷、制川乌、干姜等草本，经过传统老师傅的手工熬制，压成饼，之后再分格，用的是微孔无纺布，不闷热，透气性好，如果皮肤敏感容易过敏，建议在手臂处先贴一块试试看。
闻着是浓浓的草本味道，天然草本，无污染，都是经过多重筛选，选出优质各个原料产地，保证效果，可以分别贴在我们的背部，沿着膀胱经的循行路线贴下来，养养背。坚持一段时间后，会感觉背部轻松很多，那种酸胀僵硬的感觉也少了，暖暖的特别舒服。
不知道艾灸哪个的也可以对照下图：
以上这4条经络，要着重去疏通，它们通了我们的阳气才会充足，气血才有了通道，疏通经络，万不可偷懒哦。