各位朋友大家好，我是中医张主任，不管你是子宫肌瘤、肌腺症还是巧克力囊肿，我们中医都将其辩证为肝气郁结，和肝郁有着密切的关系，那么张主任建议大家平时除了吃中药调理的同时，还可以利用空余时做以下三个动作：
第一个动作是敲打膻中穴，膻中穴位于双乳连线的中点处，大家可以双手合十，用拇指的根部来进行敲打；
第二个是拍打我们两侧的腋窝，这里有个穴位叫极泉穴，能起到疏肝理气、活血通络；
第三个运动就是扩胸运动，大家在做扩胸运动的时候尽量把两侧肩胛骨向后拉伸，这样能够养肝护肝、宽胸理气，假如你平时有肝气不舒、胸闷胀痛的表现，不妨可以多做一做，希望上述方法能够帮助到您！