「本文来源：海南日报」
痒痒痒，挠挠挠
痒了还得挠，挠了还得痒
进入秋冬季节
不少人化身“皮肤瘙痒”星人
尤其是刚刚沐浴完毕
皮肤干燥、身上紧绷
甚至出现小疹子、小水泡
这对爱洗澡的海南人来说太难了
天气变冷
到底要不要天天洗澡
洗澡水是不是越热越好
兜儿姐帮你好好科普一下
01
洗澡水别太热、别频繁洗
皮肤病有季节性，复发率非常高，一旦拖延不治，再加上错误的做法，有可能严重影响人们的生活质量。
冬季是皮肤病高发的时期，有些生活习惯要做出相应调整。
洗澡水别太热，不要频繁洗。因为天气转凉以后，人体皮肤和外界温差加大，导致水分更易挥发，因此保湿困难。所以，医生建议在冬天每隔2～3天洗1次，夏天或喜爱运动者可以每天1次。
频繁洗澡并不能有效为皮肤补充水分，因为皮肤保湿要依靠皮脂膜来调节，热水反而会消融皮脂膜，使皮肤更加干燥。
水温保持在接近体温左右即可，还要避免大力搓洗。
在冬季建议大家选用弱酸性、含有润肤成分的沐浴露或香皂，避免使用磨砂产品。
注意空气加湿和除湿别过度。加湿器、空调等清洁使用不当，也可能滋生病菌并污染空气，成为湿疹发作的刺激因素，因此过度加湿或除湿都不可取。
要合理饮食。
动物食材中含有大量动物激素，可能会促使人体内的某些机能亢进或代谢紊乱，引起内分泌失调，进而诱发湿疹，有过此类发病史的人要根据自己的实际情况选择性忌口。
此外，刺激性较强的食物，如酒、辣椒、葱、蒜、韭菜易引起炎症扩散，患有皮肤病的人都应该限制食用。
02
天气转凉湿度低容易出现皮肤病
天气转凉环境湿度低，皮肤抵抗力下降，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤开始变得干燥，会出现湿疹等常见皮肤病。
湿疹是由内外因素相互作用引起的皮肤炎症反应。
自身原因包括本身属于敏感体质，皮肤易过敏；本身就存在系统疾病；心理因素如精神长期紧张、焦虑、失眠等。
外在原因包括生活环境温湿度改变、天气变化、饮食中的过敏原；因动物皮毛、化学物品刺激等。
环境湿度低，皮肤更容易出现干燥、瘙痒等。湿疹起初是皮肤变红，伴随着细小的红色丘疹，皮疹表现特点为多样性、对称性、瘙痒反复发作。
03
出现粟粒大小的丘疹且瘙痒
及时就医别搔抓
湿疹按皮损表现，分为急性、亚急性、慢性三期。
急性湿疹起病较急、发病较快，瘙痒剧烈，具有渗出倾向。初起常在红斑基础上有粟粒大小的丘疹、丘疱疹或水疱，疱破后出现点状糜烂、渗出。
常见于头面、手足、四肢远端暴露部位及阴部、肛门等处，多对称分布。
亚急性湿疹红肿、渗出等急性炎症减轻，皮损呈暗红色，水疱和糜烂逐渐愈合，渗出减少。
可有丘疹、少量丘疱疹及鳞屑，皮损呈轻度浸润、特征性地表现为点状糜烂。
慢性湿疹为皮肤表面异常干燥、粗厚，皮损多具有多形性、对称性、瘙痒和易反复发作等特点。常由急性及亚急性湿疹迁延不愈而成，或起病缓慢，病情时轻时重，迁延数月或更久，病程不定，易复发，经久不愈。
常见于小腿、手、足、肘窝、腘窝、外阴、肛门等处。
如果发现身上出现粟粒大小的丘疹、丘疱疹等，且伴有瘙痒症状，一定要及时就医，在专业医师指导下用药，不要过度搔抓，更不要自行用药涂抹。
—END—
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来源：海南日报客户端新海南客户端、南海网、南国都市报
策划：海南日报健康融媒工作室
撰文：王洪旭
本文部分图片来源于网络
值班主任：王凯
值班总监：李国栋
内容审核：林叶
责任编辑：唐咪咪周钰张运桐
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