北京治痤疮好医院 http://nvrenjkw.com/nxzx/4235.html冬天已经迈着安静的步伐悄然来临，给了我们一个措手不及。虽然在平常的日子里我们也会期待冬日的接近，可是当它真正到来的时候心中却是五味杂陈。这不是因为我们不喜欢冬天，而是冬天实在是太冷了，让人总想钻进暖乎乎的被窝里面，享受一把冬天最后的温柔。
外面的天气是寒风刺骨，可屋内对于有些人来说也未必暖和，所以冬天就逐渐成为了一个拼体质和耐力的季节了，今年冬天你是否已经做好了这方面的准备呢？为了帮助大家过一个温暖如春的冬天，我今天就给大家分享4件事情，让你开开心心地度过冬日里的每一天，也不用再为手脚冰凉而烦恼，接下来我们就一起来看看这四点分别是什么吧！
1、勤于锻炼
对于所有人来说，锻炼都是一种低成本保持健康的方式，所以在生活中我们更应该注重锻炼。一般锻炼可以分为有氧和无氧两种类型，有氧运动的操作性就比较简单，很适合一些刚入门的新手，而且它的目的不在于效果，而在于过程，所以既想要锻炼身体又想要陶冶情操、享受锻炼过程的就可以选择一些有氧运动了，其中游泳和瑜伽这两种运动方式就很典型了。无氧运动是偏向于力量型的训练，可以用来瘦身减脂，也可以用来增肌塑形，它的效果也是比较强的，可是也很考验四肢的协调配合能力和身体本身的力量，因此如果你的力量不够支撑自己做这些的话就暂时不要尝试力量训练了。总而言之，无论是有氧运动还是无氧运动对我们的生活都会产生很大的影响，所以为了身体健康，大家平时一定要锻炼起来哦！
2、保持良好的情绪
古人云“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，可在医学上并非如此，忍让不仅不会让别人体谅我们，还会给自己带来一定的生理问题，就是我们如今常说的“忍一步卵巢囊肿，退一步乳腺增生”，由此可见，生活就是不要给自己找罪受。人生在世，不如意的事情十之八九，因此掌控好自己的情绪也很重要。保持良好的情绪，可以让我们自己如沐春风，感觉微风拂过的空气都是甜的。保持良好的情绪，也可以让我们更加积极乐观地去面对生活，这样对待自己就会更加认真起来，手脚冰凉这种情况也会被逐渐改善。
3、做好脚部的保暖工作
一般寒气都是从脚底生出来的，所以注重脚部的保暖最为重要。冬天来临，大家一定要选择一些保暖作用比较强的鞋子和袜子，从根源上杜绝寒气的产生，将它抵制在门外，这样才能确保我们身体的暖和。除此之外，脚脖子也就不要再露出来课。现在的年轻人大多只要温度，所以冬天露脚脖也成为了一种不约而同的习惯，可如果你体质太弱，这种习惯只会让你越来越弱，甚至出现一些生理问题。
4、睡前泡脚
当代年轻人虽然时间多，但也是很惜命的，这就主要体现在泡脚喝奶和泡枸杞上面了。这三种虽然都属于养生方式，可我个人还是偏向于泡脚，原因有三。一是因为泡脚可以帮助我们解决身体疲劳，褪去一身风尘；二是因为泡脚可以带给我们舒适感，享受生活；第三点也是最重要的一点，那就是泡脚可以让我们身体里的寒气排出，增强免疫力和提高机体新陈代谢的速率。
冬天已至，想要改变已经成为一件迫在眉睫的事情了，所以大家这次一定要抓住机会哦！以上四点就是我们今天给大家分享的一些平日里也可以用到的方法，希望对手脚冰凉的你们能够有所帮助，我们下次再见！
