福州白癜风医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_4292721.html今日春分,迎来春天另一半。
春分是平分春季的意思,这一天阳光直射赤道,南北半球昼夜等长,也平分了昼夜。此后太阳直射点继续北移,北半球昼长夜短。
在这个一年里最「中正」的节气,阴阳相对平衡,人体也能借助大自然这股平和的气机,好好地调养起来,不要错过时机。
此时节南北各地气温上升很快,北方的春雪已经消融,南方千花百卉争明媚。所谓花月惜春分,多亲近自然,放松心情,才不辜负春情。
俗话说“春分到,蛋儿俏”,春分的平分的,意味着地球与太阳的倾斜角度也是相对平衡的状态。因此特别容易把鸡蛋竖起来,有竖鸡蛋的习俗。找个顶新鲜的生鸡蛋,大头朝下,试试能否立起来吧!
01春分物候:电闪雷鸣,惜花天气
初候 元鸟至(3月20日~3月24日)
元鸟,燕也。春分而来,秋分而去也。
吴冠中《双燕》
二候 雷乃发声(3月25日~3月29日)
阴阳相薄为雷,雷是阳气之声,至此阳气盛,阴气弱,故而有雷声。
三候 始电(3月30日~4月3日)
电者阳之光,阳盛欲达而抑于阴,其光乃发。电闪雷鸣,轻风细雨,惜花天气,相次过春分。
燕子来了,雷声震了,阳气也醒了。此时节南北各地气温上升很快,正是春生的时候,这个“生”不仅是相对于“死”的,无限的,天地的生命之机,也是人体清气上“升”的好时候。
今天正值周日,可以和古人一样,消遣一下。3宜4忌行动起来,把握春季生发的好机会!
02宜:赏花簪花,守护生机!
03忌:批评别人
如果你附近有植物、有公园,每一天去转转,每天都会有惊喜和变化,四季的美丽随着时间,都会向你走来。
春日里百花竞相开放,古人总会摘花插在头上,这就是簪花了。簪花始于唐朝,盛行于宋朝,盛典之时,君臣都要头簪花枝的,是礼仪也是制度。民间更是如此,富贵之家遍访名花,植于家中,晨起簪花,随心插戴。坊间也有材质不同的假花出售,金玉玳瑁的,绢制的,桃、杏、荷花、菊茶、梅花等等一年之景皆有。
今天正好周日,去附近的公园浪一浪吧。春光正好呢。春季是万物“生”发的季节,尤其不宜批评别人,因为无论别人做什么,都是出于对方的“生机”才去做的,不打扰别人的“生机”,就是养护环境的“生机”,这就可以滋养到自己了。
批评别人,指责别人,打击别人,就是“杀生”啊。当然,也请这么先对自己,珍爱自己对世界的心意,少评论自己,多感受自己,怎么舒服怎么去做,就能拥有无限的“生机”。
04宜:平衡阴阳
05忌:过饱、熬夜
春分节气平分了昼夜、寒暑,对于全年来说,是一个平衡的开始。《春秋繁露》有云:「春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。」这就需要使身体内在的脏腑、气血、精气,与外在的脑力、体力和运动和谐一致,最适合清理内在淤堵,调养阴阳,平衡身体。
拍拍肘窝,清火排*
春分阳气生发当时,气候由寒变暖,积累了一个冬天的火热之气开始散发,最近很多人都眼红肿痛、痰*气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦,这都是肝气不舒、心肺火*壅盛的表现。
肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,春季借大自然发陈之际拍打肘窝,可以排出心肺的火气和*素。
拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝。每周拍打一次,能促进气血的运行。拍打结束后,马上喝一杯温水,当天不要洗澡。
06返璞归真,静心柔软
我们还没出世时,在妈妈肚子里就是这个姿势,这是人先天具有的姿态,对人来说非常有好处,可以锻炼腹部,加大膈肌运动。长期坚持减少得高血压、心脏病的风险,同时还可以收缩盆骶的肌肉。能引气血下行,降心火,平衡阴阳。
下蹲,双腿并拢,脚后跟不要翘起,双手紧紧抱住膝盖,低头,脑门贴住膝盖。尽量缩成一个球状。尽量坚持1分钟左右。一定要放松身体,保持心境平和,才更容易做到。如果开始比较艰难,双腿可以分开一点。
阳气生发还会有另一个现象出现,就是胃口大开,大家最近都很能吃了。这时候需要注意不要过饱,七分饱,感到够了就立刻停下来。胖得快也不要节食减肥。
07宜:听雨静心
08忌:穿得太少
最近虽然温度上升,但由于雨水较多,其实乍暖还寒。千万别穿的太少了,要注意保暖,护住肚脐神阙穴、脚踝三阴交、脖子后面大椎穴。
春天人容易气燥,下雨的时候不如焚香听雨,抱猫看书,静静心,感受自然的美妙。也能让雨水的清润之气,养养自己的心。
宋代的下雨天,米芾任知涟水*时给朋友写信说,雨下了三天都没停,海岱楼(在江苏省北部涟水县)近在咫尺却不能去玩,只好焚香了。午觉也睡不好,又没什么人来找我玩,不知道该做什么好,你都玩些什么呢?
雨三日未解,海岱只尺不能到,焚香而已。日短不能昼眠,又人少往还,惘惘!足下比何所乐?
——宋代米芾《焚香帖》
今日春分,好好享受吧!
你准备怎么度过?留言说说吧!