在中医看来，我们的身体随着年纪的增长、环境以及摄入的食物等影响，都会有一些*素积累在身体里。如果不能及时排出，我们会产生瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等一系列“藏*”的症状。那么我们该如何排出这些堆积在五脏之内的*素呢？
三伏天拍拍身上这5个“排*窝”，轻松排出体内*素，健康一整年！
1、腋窝
腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道，能够祛除心脏火郁*素，所以应当常拍拍这个当地，以疏通这口“井”。还可以刮腋窝，以腋窝为出发点，用手放射状地向四周刮，能促进血液循环，改善疲劳，消除浮肿。
2、腘窝
腘窝有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排*去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
3、肘窝
肘窝是心经、心包经和肺经通过的地方，适度拍打可以帮助疏通身体经络，有利于*素排出。现代人运动少，出汗少，吃的东西又较为肥腻、上火，身体很容易积蓄*素，经常用手拍拍肘窝，可以帮助身体轻松排*。
4、腰骶窝
腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5—10次。
5、肚脐
肚脐两侧有天枢穴，属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。
除了拍打全身这些“排*窝”外，还可以加上这1种食材内调，效果更显著。
这1种食材能祛湿邪、吸肠*，防止便秘痘痘找上门——赤豆魔芋薏仁粉
将赤小豆、薏米、魔芋、茯苓、山药和糯米6种食材清洗干净，然后烘焙或者炒熟，最后放入破壁机打磨成粉，制成赤豆魔芋薏仁粉。
吃的时候，直接取适量赤豆魔芋薏仁粉放入碗中，倒入开水搅拌成糊状就可以吃了，每天1到2碗，对排出身体*有不错的效果。长期食用，祛湿邪、吸肠*，防止便秘痘痘找上门。
赤豆魔芋薏仁粉中有赤豆，入心经、小肠经、肾经、膀胱经，具有除热*、散恶血、通乳、消胀满、利小便的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。而且还有具有健脾胃功效的瘙痒和茯苓，能够让你更好的吸收食材精华，更好改善虚寒体质，排除体内的肠*，防治便秘，达到美容减肥的目的。
