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此刻减肥的办法多种各类，最为广泛的照样节食减肥。但是，节食减肥的成果并不像咱们预期的那样好，由于永劫间对峙节食，切实会让体重削弱，不过一旦复原一般的饮食习惯，就会反弹。
中医觉得，形成肥胖的大题目是“肝郁”和“脾虚”。
肝郁形成胆汁渗出不够，脾虚则致使胰腺机能削弱，而胆汁与胰腺恰是消解人体有余脂肪的两位干将，惟独将这两位干将的主动性变更起来，才干从根蒂上办理肥胖的题目。
要想使肝和脾的机能复原一般，首先要保证的便是气血的通顺，气血通顺泉源于富足的养分，若是采纳节食减肥的办法，必定会由于养分不够影响肝、脾机能，使脂肪的排放量越发增加。
这也恰是节食减肥者复原一般饮食后体重火速反弹，以至超越减肥前体重的泉源。更恐怖的是，永劫间节食负气血化生无源，不单影响肝脾强壮，以至形体其余器官的一般运转也会遭到妨碍，进而致使各样慢性病的形成。
肝郁咱们的消解法是：常揉肝经的＂太冲＂至＂行间＂，大腿赘肉过量的人，提议用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴次，这时常会是很痛的一条经，逐日敲＂带脉＂次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，拨动＂阳陵泉＂一分钟，揉＂地筋＂三分钟。云云＂肝郁＂的题目会获得缓和。
肝郁也是乳腺增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿等很多妇科疾病的主因，再有痛经，*褐斑，偏头痛等病征也与肝郁干系亲切，减肥若能连带警备妇科疾患那才更有长久的意义。
敲＂带脉＂擅消＂游水圈＂（腰旁赘肉），敲胆经易减臀部大腿赘肉，此二法实为一法，都是在疏通胆经，由于＂带脉＂也是胆经在腹部的一段。若是用此二法，一段工夫，并未有甚么成果（该当大便加多或食欲略减）。那咱们就用第二招，先从加强脾经动手。
脾虚最影响肠胃的消化机能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便老是无力下行。云云的人身上的赘肉软得象一团棉花，两腿极重不肯迈步，大日间也总想就寝。
疗养脾胃题目，能够采纳艾灸疗法，艾灸中脘和关元能够很好的疗养脾胃方面的题目。
说了这么多，怎么快捷平安减肥呢？
瘦也要瘦的强壮，瘦得坚固，瘦得精力才好．若是减肥减到面色阴晦，全身无力，没精打采，皮肤松驰，一付病怏怏的仪表；或果真有了机体机能杂乱的题目，那真是贪小失大。
一、纯真性肥胖
纯真性肥胖症病因繁杂，由遗传与处境成分彼此效用而至。肥胖的病发率尚难以断定，跟着国民生涯程度不停升高其病发率也火速增多。肥胖看来于任何年事，４０－５０岁常见，女多于男。女性脂肪散布以腹、臀部及手脚为主，男以颈及躯干为主。
减肥参考主穴：
大椎、腰阳关、中脘、关元、居髎
二、实胖型体质
1、时常吃得对比多，况且很轻易又发觉肚子空空，又想吃了。
2、轻易便秘，或许一个礼拜惟独少于3次的大便。
3、表面看上去对比多肉，对比健壮。
4、常常觉得口干舌燥，多浓痰、*痰。
5、神态较为红润。
6、小便的尿液较热，颜色浓、浊、*、深。
7、*昏就寝常常会做恶梦。
（倘有3项或以上的处境契合，你就属于实胖体质）
减肥参考主穴
关元、大横、脾俞、三阴交、丰隆
三、腰肌减肥主穴
对女性来讲，16-46岁之间有三次显然的体型变动，此中变动最猛烈的是38岁先后的三年，这时，肌肉起头下垂，腰间的脂肪赘肉增多，小肚子优异。
道理：形成这类景象的道理有肌肉老化、荷尔蒙均衡遭到毁坏以及委靡等等。
依照这类处境，可参考配穴：
天枢、太乙、带脉、肾腧
减肥要分离本人的形体处境，采纳科学的办法，从肝、脾动手，采纳“补”法，增多两者的疏泄机能，而不要一味地“减”出病。
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