天热的时候，天地间就像个汗蒸房，人体就像在做汗蒸一样，全身毛孔腠理都张开了。有的小孩子身体和四肢，突然长出小小的、圆圆的、一个一个的疹子，摸摸额头有点发热，这有可能是血热*。对于这种红疹，家长容易错看成是蚊虫叮咬的。而摸到孩子额头发热，家长又容易误以为是发烧，盲目地用退烧药，白白伤害了孩子的身体。正确的做法：
首先摸摸孩子的全身，特别是看看后脖子，是不是也热。如果都是热的，这不是发烧，而是血热*，是暑热入血引起的。
不仅是小孩，大人也会有这种情况。
身体有血*的人，被暑热侵袭后，往往皮肤容易起各种红疹。
有些人到夏天的时候，肘窝和膝盖窝，都长红疹，这个就是血热*。清血热*的食方
三大*：血*、火*、光*
No.1排血*食方
松花蛋红苋汤
松花蛋能解血液中的烟*和酒*。那么苋菜起什么作用呢？
古人认为，苋能通九窍。什么是九窍呢？我们的身体上，凡是有对外开口的地方都称为“窍”，比如两只眼睛、两个鼻孔、两个耳朵眼……苋通九窍，就是能使我们的排*通道畅通。夏天阳气外泄，人体就是需要通，通了以后才能排*。
眼睛也属于九窍，所以苋菜有明目的功效，对老年人很适合。苋菜的籽还有治眼病的作用。老年人用苋菜籽炖猪肝来吃，可以防治白内障和青光眼。
市场上的苋菜有白的，有红的。白苋偏于通气，红苋偏于通血。清血*用红苋菜效果更好。
No.2排火*的食方
莲子心甘草茶
身体中了火*，首先会从头面看出来，比如眼睛发红、脸上长痘、口舌生疮、口干舌燥等。
夏天的火是以心火为主，对着镜子伸出舌头看一看，如果舌尖红红的，这就是心火。
还有就是心烦。火在很盛的时候，会让人感觉心烦意乱，睡不着觉，所以有些朋友一到天热时就容易失眠。如果心火再重，还会造成小便量少，颜色发*甚至于偏红。
夏天的火*要用食物来解掉它。当心火已盛到成*的时候，我们就要动用莲子心了。
No.3排光*的食方
胡萝卜番茄汁
女孩子都怕夏天晒黑，其实黑色素的产生是为了保护我们的皮肤，是可以慢慢代谢掉的。我们更应该怕的是光*。
光*对我们的皮肤有两大危害。第一，是皮肤的癌变；第二，是皮肤的老化。光*会破坏皮肤的结缔组织，使胶原蛋白流失，皮肤逐渐就松弛了，皱纹纷纷出现，这都是阳光的光*带来的危害。
光*给皮肤带来的危害可以是立竿见影的，比如说晒伤，还有光敏反应。比如吃过芹菜、香菜，特别是一些野菜比如灰灰菜之后，不能够暴晒，否则面部就容易过敏，或长黑斑。有些朋友喜欢把各种植物切片敷在脸上，敷过之后也最好不要马上去晒太阳，以防止光敏。
西红柿和胡萝卜，都是抗光*的好东西。夏天可以多吃一些，还可以榨成汁，出门前喝一杯，回家再喝一杯。
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