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Q：做上犬式腰痛，怎么回事？
A:髋关节前侧的伸展和胸腔打开的能力不足。
解决方法：
①瑜伽砖贴墙放，跪立，手向下推砖，头向上向后抬，胸向前贴墙；
②手向下推砖，肩胛骨贴向胸，肩向后；
③腹部内收，腿向后伸直，脚跟向后蹬，大腿面向上推。
本文视频版权归正瑜伽所有。
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