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虚→寒→湿→凝→瘀→堵→瘤→癌，你到哪步了？注意！寒湿体质就是万病的根源！

“虚”的体质是觉得“累、疲劳、犯困、没有精神”等；

体虚最大的两个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大；

比如一个人经常晚上很晚睡觉，或者睡眠不好，第二天就容易疲劳；

一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼、情绪不好，身体就容易疲劳；

让身体经常处于这种疲劳状态，我们器官的机能就开始下降，体质就这样开始变＂虚＂。

“寒”的体质是感觉“怕冷、怕吹空调、晚上睡觉感觉冷”等；

一个体虚的人生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调、冲凉水澡，往往就容易让体质受“寒”。特别是现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”。

当身体“寒”气越来越重时，身体更容易进“湿”气。一个身体“湿”气重的人，就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服。

特别注意：寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：

①肩颈部的“大椎穴”；

②前胸的＂膻中穴＂；

③肚脐部位的“神阙穴”；

④腰部的“命门穴”；

⑤脚底的“涌泉穴”。

从“大椎穴”

进入的“寒湿气”容易引起肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病、头晕头痛、失眠多梦；

从＂膻中穴＂

进入的＂寒湿气＂容易引起乳腺肿痛、乳腺管道阻塞、小叶增生乳腺纤维瘤等症状；

从“神阙穴”

进入的“寒湿气”容易存积在盆腔。特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起妇科各种疾病，比如：妇科炎症、月经不调、经血不畅、痛经、血块、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育症等。

可以用一个例子来说明，更容易理解。我们把一块木头放在一个阴暗潮湿的地方，这块木头很容易变质、发霉、长蘑菇等。女性的子宫、卵巢若长期放在这样一个“寒湿”的盆腔环境，就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好。

从“命门穴”

进入的“寒湿气”容易引起腰酸背痛、腰膝酸软、肾虚、性功能下降等症状；

从“涌泉穴”

进入的“寒湿气”容易往上流动，引起膝关节酸痛、风湿关节炎等症状；

“寒湿体质”是万病之源，而体质虚弱的人，寒湿气就更容易进入身体。所以当人因各种原因感觉疲劳时，可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变＂虚＂，导致寒气进入我们体内。中医讲：虚则补，寒者热之。

当体內＂寒湿气＂时间长了，身体就容易出现＂凝＂的现象；＂凝＂的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸、痛、不舒服。

＂淤＂的时间长易出现阻塞、身体易酸痛、麻木、胀痛，浑身不舒服，疏通过程中痧点全是黑色、紫色的；

“阻塞”时间长了就容易生病，每个人生的病不一样；

长＂瘤＂不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌病；

这是很恐怖的事情，那就不要等了。为避免风寒，请在日常生活中护住五大穴位：胸、背、腰、腹、足底。

第一招：晚上泡脚

脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

一：晚上泡脚为什么能补血

血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚——热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。

二：泡脚的窍门

春天泡脚，开阳固脱；

夏天泡脚，祛湿除热；

秋天泡脚，清肠润肺；

冬天泡脚，丹田暖和。

生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚，暖脾胃、祛湿邪。

白芍、益母草、当归→痛经。痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉。干姜温中散寒、回阳通脉。

*芪、透骨草、伸筋草、花椒→糖尿病（阴虚所致）。花椒祛湿；*芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

泡脚四忌讳：

一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。

二忌水温过高。应40-50℃。

三忌时间过长。应20分钟左右，微微出汗即可。

四忌自作主张，乱放中药。

泡脚禁忌：

经期或妊娠期妇女；有出血症状的病人不可泡脚。

泡脚时：

上半身不出汗，下半身出汗→肾寒；

上半身发热，下半身不出汗→气虚。

第二招：饮食祛寒，常喝薏仁茶

常吃辛辣、温热的食物可以祛寒祛湿，但若体内湿气重，这种寒湿体质的调理办法以祛湿为主，不妨多喝薏仁茶。

具体做法：买来薏仁，炒的时候最好用受热比较均匀的锅，不容易糊。如果是湿的直接炒，会有一些粘锅，火不要太大，并不时翻动，让薏仁的潮气慢慢散尽；等没有水汽的时候，把火变得非常小，频繁搅动，主要是防止炒糊了。慢慢就会闻到一股米香，取一粒薏仁，用手指碾，感觉发脆，能碾碎，就炒好了。

饮用：一个薏仁茶袋可注入毫升水，水温控制在80℃左右。冲泡3分钟后即可饮用。待每次喝剩三分之一时即可蓄水，薏仁茶不要泡得太浓，避免影响胃液分泌，忌空腹喝。如果薏仁茶是茶袋，冲泡3次即可，营养成分已经被溶解得差不多。