白癜风的治疗过程 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/a/332463/立春为一年之首,此时阴阳转发,阳气初生,万物复苏。新轮回由立春开启,春回大地,万象更新。顺应春天的特点,健康养生需注意保护阳气。而保护阳气,就要从饮食、起居、心理和运动等方面进行养生。
一、寒热交替,容易出现哪些问题?
节气是气候的指挥棒,人体也在寒热变化中发生自身变化,春天寒热交替,易出现这些问题:
1.外寒里热之感冒、鼻炎、咽炎(咽干、咽痒、咽痛、咳嗽、迎风流泪等症状);
2.风热、肝阳上亢导致偏头痛、头晕、高血压、焦虑、睡眠障碍等现象;
3.冬季积累的寒邪外排,累积肌肉关节,造成颈肩腰腿疼痛;
4.寒热错杂造成的皮肤瘙痒、过敏等症状;
5.腹泻、呕吐、腹胀、纳差等胃肠道疾病;
6.冬季大量高热量食物及运动量下降带来的体重问题。
二、如何解决这些困扰呢?
出现了那么多问题,我们该咋个解决呢?医院治未病中心为大家提供了下面四种方法。
1.中药熏蒸
“中药熏蒸疗法”是一种利用中药煮沸后产生的蒸汽来熏蒸肌体,达到治疗疾病、养生保健的中药外治方法。蒸汽对机体的蒸腾,全身经络气机涌动,推血运行,药力经皮肤直达各脏腑,起到散寒祛湿、滋润肌肤、健脾和胃、温肾利水的作用。
适应症:颈肩腰腿疼痛,全身关节僵痛、头痛、肌肉僵硬等关节疾病;感冒、鼻炎、咽炎等肺系疾病;痛经、宫寒不孕、子宫肌瘤、盆腔囊肿等妇科疾病。
2.通督长蛇灸
将艾绒铺于新鲜姜末上,在督脉及背部膀胱经上施灸,或者任带二脉及中焦腹部,以振奋阳气,疏经通络。
适应症:腹泻、呕吐、腹胀、纳差等胃肠道疾病。免疫力低下,怕冷,失眠,焦虑,产后疼痛,月子病等。
3.脊柱保养
由专业中医骨伤推拿医生在脊柱及相应部位运用特定手法、现代化治疗仪进行物理治疗,以达到改善症状、平衡阴阳,调理亚健康的目的。
适应症:长期伏案、久坐久站、肩颈腰背酸痛、慢性疲劳综合征。脊柱及周围软组织力学失衡所引起的眩晕、失眠、胸闷、气短、血压波动、妇科炎症等。
4.针灸减肥
在体质辨识的基础上,结合营养饮食、养生指导相结合的中医疗法。通过以腹部为主,配合远端针刺,进行针刺调节脏腑、经络,以治疗全身疾病的一种以治疗肥胖、全身慢性病、疑难病为主要适应症的中医特色疗法。
适应症:各个原因引起的肥胖。
三、春季养生贴士
1.立春如何养生之精神调养
春天生气易伤肝。肝阳、肝火在春季处在了上升的势头,肝喜疏泄厌抑郁,生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。所以,春季一定要心平气和、乐观开朗,即便生气也不要超过3分钟。
2.立春如何养生之饮食调理
春季应多吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。一些具有温补肾阳作用的食物,如牛蒡、藕根、胡萝卜、山芋、薯类、青菜等,宜常吃,但阴虚火旺者忌食。容易重复感冒、有哮喘病史、体质虚弱者应多吃些清淡的蔬菜、豆类及其制品等,忌食辛辣、油腻、生冷食物。
四、春季养生茶
1.薄荷菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
2.玫瑰花茶
玫瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。
五、自我经络保健
揉肺
经立春后人体的毛孔逐渐打开,风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风,经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧,它经过肩窝开始向下延伸到大拇指,所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果,而且这两个穴位比较好找,一个是在肩窝位置的中府,另一个是大拇指的少商穴,每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
梳头顶
头部为诸阳之汇,以牛角梳梳理头部可以助阳气生发,没有牛角梳的话,手指甲就是最好的替代品,每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
来源:医院