肘窝囊肿

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排毒黄金季想祛湿排寒变瘦的千万别错过 [复制链接]

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三伏天里虽然热,但也是个排毒的黄金时期,此时我们身体的毛孔都是打开的,汗也出个不停,身体内的很多垃圾、毒素都会顺着汗液被排出来。

夏天已经过了大半,闷热暑湿,我们体内积聚了很多湿气和热毒,尤其酷爱吃冷饮,开空调的朋友,体内的寒湿气会阻碍我们后续的进补,越补越上火,越补毒越多,趁着现在腠理打开,抓紧把体内的湿寒毒素排一排,照着下面的方法做,助身体排毒一臂之力!

五脏的“毒素”表现及排毒法

体内有没有毒素,哪个部位有毒素,可以对照下面的方法判别。

1.肝

指甲表面会有凸起的棱线,或是向下凹;情绪容易抑郁,一旦肝内的毒素不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生不良情绪;头痛,脸部两侧长痘痘。

排毒方法:

①吃青色的食物,青色的食物可以通达肝气,有疏肝解郁的效果,可以吃点青色的橘子青柠,柠檬水,直接饮用即可。也可以吃些枸杞,每天嚼着吃15粒作用即可。

②有一个肝脏的排毒要穴——太冲,每天用拇指按揉3~5分钟,感觉到轻微酸胀即可,不用太用力,双脚都要揉。

③眼泪排毒法,有了委屈和不快时,不要憋着,要么发泄出来,要么哭出来,泪液和汗液一样,都是排毒的。

④拍打肝经,肝胆经是我们排毒的经络,在大腿内侧和外侧,定期拍打肝胆经也可以排出肝经胆经上的毒素。

可以用手拍打,也可以借助工具,更方便着力,个人推荐这款全硅胶材质的拍打板,板面上凸出的颗粒,能够更好刺激经络排毒,硅胶材质也不容易损伤皮肤,更好地控制力道。

手劲儿小,或是拍打担心手痛的朋友,可以试试看,身体各个部位都能拍打,简易便捷,出门携带放包里也方便,随时随地都能放松排毒。

2.心

舌头溃疡,舌头与心的关系密切,一般舌头有了溃疡,是心火过旺或是有火毒;额头长痘,额头是心的管辖范围,如果心火过旺成了火毒时,额头就容易起痘痘;胸闷或是刺痛,也是心中火毒过盛的表现。

排毒方法:

①吃苦排毒,个人比较推荐莲子芯和苦瓜,莲子芯发散心火,虽有寒性但不会损伤人的阳气,可用莲心泡茶,或是吃一些新鲜的莲子,带芯吃。

②按一按手部的排火毒部位——少府。可以稍用力按压,左右两手都要按。

3.脾

面部容易长斑;脂肪堆积,尤其是腹部,赘肉很多,脾内有毒素,一般痰湿体质的人较多;有口臭,嘴唇周围容易长痘,或是口腔溃疡频繁。

排毒方法:

①多吃点酸,比如乌梅、醋,可以用来化解食物中的毒素,使食物中的毒素在短时间内排出体外,酸味的食物还有健脾效果。尤其伏天里,喝点酸梅汤,吃点醋泡姜,都再适合不过了。

酸梅汤生津解暑,很多朋友最近都被热得中暑,按照下面的配比,煮上一锅,清凉解暑又能排毒。

配料:乌梅干20g、桑葚干5g、山楂干20g、柠檬片2片、甘草2g、陈皮6g。另外准备冰糖克、干桂花2克。

做法:砂锅中倒入纯净水,配料除了冰糖和桂花外,其余的用水浸泡1~2小时左右,到时间后上灶台,开大火,大火煮沸后,盖盖,转小火,煮45分钟,准备一个大碗(盆也可以),放入冰糖,备用,将煮好的酸梅汤水倒入碗里,可以过滤一下,口感更佳。加入少许桂花,冷藏后喝口感更佳(但不要刚从冰箱中拿出来就喝)。

注意:一定要用冰糖,不要加白砂糖,煮后会很滋腻。脾胃虚寒的朋友不建议喝冷藏过后的,乌黑一般炮制方法都是烟熏,所以会有点烟熏味是正常的。喜欢的朋友可以自己配料煮上一锅,夏日饮品,喝完很舒爽。

除了酸梅汤外,早上还可以来两片醋泡姜,除了对脾胃好外,还能温阳祛湿,排排体内的寒湿毒素。也不用担心吃姜上火,生姜虽然性温辛辣,但有了醋的收敛之性,就能把姜这个辛辣温热性给收住,同时还不妨碍它驱寒祛湿的效果,温暖脾胃,驱散脾胃中的寒气,以及毒素。

1.用鲜嫩姜,洗净,晾干水分,然后把生姜切成较匀称的薄片;

2.选用老陈醋把切好的姜放到玻璃瓶子或陶瓷容器里,注意不要用塑料的,随后把醋倒入容器,醋要没过姜片,喜欢吃甜口的可以加点白砂糖,然后用保鲜膜封口,上盖;

3.高温天最好放到冰箱的冷藏室里贮存3~5天,每天早、中餐各吃2片,也不要多吃。

每天早上和早饭一起吃个2~3片,这一天的阳气都够了,早晨7~9点是气血流注胃经的时候,这时候吃,最能升阳,温暖脾胃,打开一天的食欲,食欲不佳的,早上来两片非常棒。

如果没有时间自己做,那么可以试试商城的这款醋泡姜。

好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜,并且在身体里默默发挥作用。我们找了很多供应商,试吃之后,这款最满意,最打动我的是无添加,良心手作。

无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。

铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

老陈醋:泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

②揉一揉商丘,这是脾脏排毒的要穴,用手揉时会有酸胀感,每次3分钟,两个脚交替揉。

4.肺

肺脏有了毒素一般皮肤成锈色,晦暗,肺主皮毛,皮肤是否润泽白皙,都和肺有关,当毒素较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上;多愁善感,如同林妹妹一般,毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺不能正常舒发胸中闷气,就会变得多愁善感。

排毒方法:

①出汗,除了运动外,出汗的方法还可以是热水浴,水中添加一些生姜,能让汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

②按压合谷穴,拍打肘窝,都可以排出肺部淤积的毒素,可以用空拳拍打,也可以用拍打板。毒素多的话,很容易排出痧。

5.肾

肾内毒素过多,一般会出现身体水肿,下颌长痘以及人很容易疲惫,四肢无力。

排毒方法:

①饮食方面可以吃点冬瓜,冬瓜富含汁液,水分高,利于排毒,可以清炒或是煲汤,味道尽量淡一点。

②按揉涌泉穴,这是人体最低的穴位,如果把身体比作一幢大楼,那么涌泉就是排污的下水管道出口,这个位置比较敏感,力度不用太大,稍有感觉即可,边揉边按为佳,一般持续5分钟左右。

身体全面排毒法

还有的朋友也不清楚自己哪里毒素堆积了,但就是全身不舒服,很累疲惫,湿寒气、毒素感觉全身都有淤积,那么可以趁着伏天,做一做三伏灸。

三伏天,肌肤腠理不固,毛孔舒张散热,此时艾灸,艾火的能量容易穿透皮肤进入穴位经络,对身体进行更好的调养,排出淤积在身体内部的毒素。

《黄帝内经》认为,天人是合一的,人体的阳气与自然界生物的阳气相应,生于春,旺于夏,收于秋,而藏于冬。夏季,人们会时常感到燥热,不耐烦,郁结等等各种情绪,影响正常生活,即使从室外到空调屋里也不能迅速平静下来,但是长时间待在空调屋里,又会引发各种不适,夏季人们穿衣以清凉为主,此时身体对温度比较敏感,耐热性高,给身体进行艾灸,正当时。

艾灸的部位可以参考下图,基本囊括了我们身体的各处不适,照着灸即可。

身边很多朋友都对艾灸有很大兴趣,但无奈操作起来繁琐,一不留神还容易烫伤皮肤,针对这部分朋友,可以尝试平替版的三伏灸,三伏贴,操作上简单快捷,只要将敷贴撕开,贴在皮肤上,2~3小时后撕下即可,期间可以工作学习,休闲娱乐,丝毫不耽误。贴敷贴的部位就按照上面艾灸的来,都是通用的。

三伏贴中用的都是辛热性的草本,温阳散寒,祛除湿气,把积在体内的陈年湿寒都给用大热克寒的原理逼出体外,人就会舒服很多。

医院都会有贴三伏贴的服务,有空的话记得三伏的日子,提前预约贴敷就好。功效配方都大同小异,基本都会用白芥子、细辛、甘遂、延胡索、生姜。

我医院贴伏贴的朋友定制了三伏穴位贴,根据传统古方伏贴配伍做了优化,特别加了一味补气的黄芪,扶正补气的圣品,这样可以更好的提升正气。

要提醒的一点是,三伏灸或者贴伏贴之后,忌食生冷、油腻、辛辣食物,不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。一般是连用3天后,停用一星期,再继续贴,如果皮肤有瘙痒疼痛时要立即揭下来,这个根据个人体质可以延长或是缩短时间,正适合现在入伏的日子贴。

趁着伏天,把体内的毒素清一清,排排毒,祛湿驱寒,为后面进补打下基础。

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