运动医学中的中医疗法助运动员一臂之力 [复制链接]

很多人对中医的认识还停留在过去，殊不知今天的中医也顺应时代有了诸多发展。

在运动医学领域，中医已经有了非常广泛的应用，受到了国内外广大运动员的欢迎，目前主要包括针刺、艾灸、拔罐、推拿和中药。在不久前的年北京冬奥会中，我国中医专家也为奥运健儿提供独特的中医运动医疗保障。

1.针刺

针刺是美国疼痛学会、美国国立卫生研究院和世界卫生组织推荐的镇痛疗法之一，已被世界各国广泛使用。在运动医学领域，针刺疗法主要用于改善运动损伤，提高运动表现。

研究发现，除了必要的手术和药物干预外，常见的上肢损伤，如肩关节撞击综合征、肩袖肌腱炎、亚急性肘关节疼痛和肿胀、肩部和肘部慢性软组织损伤等，以及下肢损伤，如股骨髋臼撞击综合征、近端腘绳肌肌腱病、腱鞘囊肿、和急性踝关节扭伤等，均可通过针刺缓解。

2.艾灸

在运动医学领域，艾灸也是广泛应用的中医传统疗法之一。目前，临床和运动队广泛使用无烟灸和各种新型灸疗装置，安全性较高。燃烧艾条时可产生稳定、均匀的光热物理刺激，常用于消除炎症、减轻疲劳和提高运动表现。

3.拔罐

拔罐疗法是一种利用负压原理，在体表施加牵引作用的外吸疗法，已广泛用于多个国家的精英运动员和代表队中。研究发现，拔罐可减少运动员肌肉疼痛，增加关节活动度，提高软组织顺应性，加速运动性疲劳的肌肉恢复。

4.推拿

推拿是运动医学领域常用的恢复手段。队医和治疗师通过不同手法作用于运动员体表特定部位，来调节运动员的生理和心理状况，帮助运动员提高竞技成绩，减少运动损伤风险。

研究发现，运动后推拿，可使受试者肌肉僵硬很快恢复到基线水平；运动员小腿经推拿后，背部屈曲的关节活动度增加；对韧带、半月板损伤的运动员配合推拿疗法，可改善膝关节功能和关节活动度。

也就是说，推拿可有效减少骨骼肌僵硬，增加关节活动度，减少炎症，缓解疼痛，预防延迟性肌肉酸痛，提高运动表现。

5.中药

自20世纪80年代以来，我国运动医学界已经开始研究如何通过使用中药来消除运动性疲劳，增强机体免疫能力，提高机体运动能力。目前，中药在运动医学领域的应用也较为广泛。有研究发现，红景天、人参等中药，对大强度运动引起的免疫功能低下有一定改善作用，六味地黄丸对运动员大强度运动后阴虚导致的运动性失眠有治疗效果。

不过，运动医学界对于中草药的使用比较慎重，因为个别中药产品可能含有重金属，杀虫剂或其它不明成分，可以导致哮喘或过敏反应；部分中草药含有国际奥委会禁用的化合物。因此，专业运动员在使用中草药制品或相关膳食添加品时，需要在专业医护人员的指导和帮助下进行。

长期以来，国内外的运动医学市场多被国外相关企业和产品占据主要份额。但随着中医运动医学的发展壮大，针刺、艾灸、拔罐、推拿、中药等流传千年的中医疗法，也开始逐渐焕发起新的生机，为运动场上的运动员们助上一臂之力！