工作压力、情感波折、生活琐碎……当我们苦苦奋斗之时，这些细密而又庞杂的烦恼，随时都会冒出来让人暴躁，而产生负能量，肝气郁结就在此时悄然形成。
负能量，你有吗？
简单来说，负能量就是给身体带来不好影响的能量。
负能量有很多，比如生气。
「吃多少好东西，一生气怨恨，气血就变成负能量，补到肝火上去了。我们需要旺盛的精力，而不是火爆的脾气。」——中里巴人
跟谁生气了，马上肚子里会觉得有气，这很明显。
人们常说生气是气的鼓鼓的，不想吃东西，因为生气之后，气会聚在那里，时间长了，慢慢成形了。
一切有形的东西都来自于无形。生气是无形的，但最后会变成有形的气。
气挡在这里，血就过不去，气滞血瘀，再吃什么好东西，都难消化，越吃越是毒。
生气是一种怨恨，指向别人，那么内疚则将攻击指向自己：
「对一个女性最有害的东西，就是怨恨和内疚。前者让我们把恶毒的能量对准他人；后者则是掉转枪口，把这种负面情绪对准了自身。你可以愤怒，然后采取行动；你也可以懊悔，然后改善自我。但是请你放弃怨恨和内疚，它们除了让女性丑陋以外，就是带来疾病。」——毕淑敏
内疚也是一种负能量，而且比生气还不如。
宽恕别人容易，宽恕自己难。自己不能解放自己，这是最难的，自己不心疼自己，别人更没办法心疼你。
先宽恕自己，才能真正去宽恕别人。
容易产生负能量的人，大概是这样的状态，很容易让能量不通：
完美主义，对事情要求完美
事必躬亲，控制欲强
常常自己给自己压力
思维上容易一根筋
自尊心特别强
无论什么事都看重胜负
经常感到后悔
很在意别人的看法
容易以自我为中心
负能量，从无形能量到有形之害只要6步骤
越是想追求完美，人生似乎越不完美。对于容易产生负能量的人尤其如此。在中医看来：肝主疏泄，调理全身的气血和情绪。
肝郁的人，都是很不容易高兴，身体气血郁结在体内，阳气受阻不能正常的升发，人阳光、活力的一面就不能展现出来，正能量都被关在了体内，负能量就显得多了。
负能量越多，身体就越是处在肝郁之中。
从无形的情绪导致「肝气郁结」，逐渐在体内发展为有形物「结节」，一共有6个步骤：肝气郁结→肝气犯脾→脾失健运→痰浊内生→痰气互结→循经上行。
当「肝气郁结」形成一定的规模时，就会影响脾胃的运化功能，即「肝气犯脾」。
肝木的性格好欺负脾土，身体平衡状态时不明显，但当脾胃弱了或者肝木强的时候，这种现象就会明显，脾土受欺负功能下降的症状会特别明显。
而脾主运化，运化水液。脾受伤了，脾失健运，则水湿内停，聚而生痰，日积月累便发展成「痰浊内生」，即最初的「肝气郁结」已经成为有形之物——痰。
痰既是病理产物，又是致病因素。
当脏腑功能失调，升降出入失常，「痰」便会与「气」相互勾结，循着经络在我们体内流窜：
「结于喉结之处」，就是甲状腺结节；到了乳腺，就是乳腺结节；停在肺部，就是肺结节；还会在胃、肝、子宫等部位驻扎。
所谓负能量，其实是能量没有流动起来
生命如水流动，当有情绪，若能尽快处理，让它不滞留在身体中，便不会有上述层层递进的危害。
阳光少了，阴霾就多了。负能量的关键原因是身体的正能量不足了，也就是阳气不足或者阳气没有表现出来，而肝气郁结的时候身体气血运动不通，这种现象会特别明显。
阳气不仅是温煦、提供动力的气，也包括身体情绪的正能量。
开四关，让气和血都动起来
「开四关」，这是疏通气血、舒畅情绪的好方法。
四关有多好，同事珍珍深有体会：
前段时间我因为工作太多，整天处于紧张的状态，晚上焦虑得睡不着觉，好不容易睡着了也是梦到写文章、写专题、福袋……持续了一个星期这样，我感觉到自己乳房好痛，以前只是月经期会胀痛几天，而且痛感没那么明显，我意识到不对，马上去找一直帮我做乳腺疏通的朋友。
这次她上手一摸，就说：「这次的情况不太对啊，结节长大的很多，而且很硬」。她试着推拿一下，效果不好；就问：「你怕针吗，要不我给你扎针试试，最近去学习，跟一个针灸老师学了一招」。凭着我对她的信任，说：「来吧，生孩子都不怕，还怕扎针。」
她把手上合谷穴、脚上的太冲穴都扎好后，就开始用手按摩，奇迹出现了，肿块揉了十几分钟就全消了。两边的结节揉散不到一个小时，想想以前这样的肿块至少要揉一个半小时呢。揉完拔针，右边的太冲穴流出了很多黑色的血。
这位朋友说，为了巩固一下效果，让我下周再做一次，听她的又做了一次。至今已经有一个多月没去找她按摩了，自摸已经没有结节，非常柔软，貌似还长大了点，哈哈。
擅长针灸的无忌大夫，这样说：合谷、太冲二穴相配堪称经典，两穴一阴一阳，一气一血，一脏一腑，气血阴阳同调、脏腑同调。
合谷属多气多血之阳明经——大肠经的原穴，合谷之气在阳，禀天气自然下降，以降为顺，偏于调血中之气。
太冲属少气多血之厥阴经——肝经，太冲之气在阴，禀地气自然上升，以升为顺，偏于理气中之血。
开四关后，清阳升，浊阴降，自然上下交通，气血调和，诸病自愈。
拍打八虚，调节气血
当压力太多，肝郁脾虚，身体的正气也会不足，邪气就会趁虚而入。身体有八虚，是身体上的八个窝，分别是双腋、双肘、双髀和双腘。
肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次。「留」，当作「流」，下同）；
肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；
脾有邪，其气留于两髀（脾与胃合。其脉皆自胫股上出冲门、气冲之间，故邪气留于髀跨者，为脾经之病）；
肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘者，为肾经之病）。《灵枢邪客篇》
八虚是经络由初始、升发、壮大运动的关键位置，这些位置的穴位气血充盛的同时，也是最敏感容易受外邪的地方，又因为是折叠的地方，因为气血容易淤堵不通。因此，要多拍打刺激、疏通这些位置，以调节气血的运行。
拍打方法很简单，一边看电视一边拍都行
1.手半扣状，交替拍打双腋窝，由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打81下。
2.手半扣状交替拍打肘窝，由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打81下。
3.手半扣状拍打双髀（大腿根），由轻至重，拍打81下。
4.半坐在椅子上，手半扣状交替拍打双腘窝（膝盖后面的窝儿），由轻至重，拍打81下。
每天拍一拍，身体会很舒服。
很多时候，够不到或是想要力度更强一些，建议用拍打板，会感到拍打的地方很快发热。身体通畅了，排毒就只要顺势而为就能取得很好的效果。比如拍打肘窝，就可以这样：
有淤较重vs比较平和
从脚出发，改善全身
身体有6条经络从足部引出，三条阳经分别是足阳明胃经，足太阳膀胱经和足少阳胆经。三条阴经分别是足太阴脾经，足厥阴肝经和足少阴肾经。
足部主要通过这六条经络联系脏腑。按摩足部，也就疏通了这6条经络。同时，中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。
特别适合这些人：
水肿：水肿的人血液循环不好，足部腿部浮肿，按摩足底，扩张末梢血管，促进血液流动，改善腿、足部的浮肿。
手脚凉：寒从脚下生。通过按摩足底，让更多的气血流向足底。从而暖起来。
减肥：肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统都有相应的反射区，通过按摩刺激，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。
容易疲劳、工作压力大
慢性疼痛：当身体足够放松，慢性疼痛也会减轻
绝经期的女性：绝经期的女性，更容易有阴虚的问题，不安，发热等，通过足底按摩，可以滋养肾精，让身体没那么燥。
睡眠不好：很多时候，按着按着，就睡着了。如果配合泡脚会更好。
平日体质虚弱：人老脚先老，人壮全凭脚。按摩足底，平衡五脏六腑，渐渐把虚弱的气血调整好。
脾胃不好：很多脾胃不好的人，脚底痛的不敢碰，坚持按摩之后，有人是这样反馈的：「我一咬牙使劲按了一会儿，肚子明显有感觉，舒服了不少。再后来肚子不舒服时，再按脚底，都是有疼痛感，从无例外。」
容易生气，情绪不好：情绪不好，多是因为经络不通，让很多小事也变成大事，积压在身体中。经络通的人，想生气也难。
足跟痛，脚底爱起皮：搓擦足底，可以很好缓解。
久坐腰酸背痛之人：足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到，进而改善。
怎么按？
按摩店很贵一次大概块钱，遇到手法不好的技师真的觉得超级亏得慌，按完昏昏欲睡还要强撑着爬起来滚回家。这个足底按摩板可以说是非常方便，刺激的也非常深入了。
质地是非常硬的塑料，圆鼓鼓，可以给到足底很深的刺激，但是质量又很轻，轻巧防水，拿取擦拭都很方便。
清清楚楚第写着每个地方对应的反射点，哪里难受就多按哪里。
按摩鞋的好处是可以随时行走，但是没有办法抬高脚面，用更大的力刺激脚底。足底按摩板，静静放在那里，每次踩上去，特别有仪式感，左右前后，哪里不舒服就多踩一下哪里。
因为人有足弓，脚心很难刺激到，中间高凸起的设计，非常贴心，让足底全面地被刺激到。
在家，在单位小憩都可以随时做起来，力道自己掌控，很多人光是站在上面，就已经需要足够大的勇气了，用户们也是全情投入地酸爽：
按摩之后，喝几口温水，如果不是睡前按摩，就多喝一点，加速将体内的毒素及沉淀物排出体外。如果你的尿液也会比以前黄了，是在往外排的结果。
按揉，拍打，脚底按摩，都是为了疏通自己，最终不靠外力，而是自己流动起来。有了情绪，也很快就从轻松的身体穿过。
生命是慢下来，享受内在的流动，可别一不小心，变成躁动在外，滞留在内。打通自己，享受生命的美好。
