现在的天气慢慢回暖，雨水又较多，所以地表湿度就会变大，每天吸收的热量又多，散发的热量却很少，地表层的热量也就累积了下来。这时的天气会感觉到又湿又热，从而导致湿气会比较容易入侵我们体内。湿气入体还会给我们带来许多病症。
体内的湿气就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑、有窝的地方。所以只需常拍、揉、按身上这三个窝，就能够轻松排*祛湿了。
①肘窝
肘窝。当你出现咽喉肿痛、痰*气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5-10分钟，会出现青、红、紫等不同颜色的*素反应物。每一到两周一次，便可保这口排污井的通畅，排出心肺瘀*。
②膝窝
膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排*去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处的时候，可拍打5～10分钟至瘀斑痧点显出即可，每一两周拍打一次。
③腋窝
位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的火*，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
除了以上三个排湿窝，还可利用食疗的祛湿。
薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。又是普遍、常吃的食物，常用的利水渗湿的药。
①薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：1.将薏米、红豆等材料洗净（薏米红豆要提前浸泡3小时以上）
2.将洗净的材料及浸泡后的薏米、红豆放入锅中，放入适量的水，将之煮沸后再文火炖3小时。可根据个人口味加入冰糖等即可使用。可根据自身情况加入其它材料。
②薏米桂圆粥
材料：红豆50g、薏米g、桂圆60g。
做法：将薏米、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。然后把全部材料放入锅内，倒入适量清水，用大火熬成稀粥，加红糖即可出锅。
下面还有许多保健的穴位，你需要学习一下吗？
①太冲穴
肝脏*素积累过多，会出现偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。因为脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的领域，一旦肝的排*不畅快，自己的后院就会先着火。
并且肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的*不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
②涌泉穴
如果你下颌长痘，容易疲倦，都是因为肾脏体内积累*素的表现。
涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴，经常按揉它，排*效果明显。
③少府穴
容易失眠，心悸，而且心火旺盛成为火*时，额头就会长出痘痘。心脏积累过多的*素（一般为瘀血）时容易出现刺痛的情况
少府穴，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
总结：
这些保健康的窝你学会了吗？
你认识几个穴位，有什么作用呢？
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