白癜风可以吃干枣吗 http://m.39.net/news/a_6305456.html我们都知道寒气往下走，热气往上走，人体也是一样，寒气进入人体后会沿着双腿往下沉，沉在膝盖、腘窝、脚。腿冷的人，是阳虚体质。阳虚的人有以下表现：
1、经常腰酸背痛，疲劳乏力。
2、双腿浮肿，冒凉气。
3、小便清长。
4、女性经期总是推后，量少，痛经，血块多，色暗。
5、四肢发冷，手脚冰凉。
如果腰部以下浮肿，按下去有凹陷不起，那么说明腿部的受寒淤堵很严重了，要好好保养腿。腿寒，会引起以下问题：
1、妇科问题。腿寒，气血难以下行，导致月经量少，经期推迟，痛经，甚至提前闭经；各种息肉、囊肿。
2、湿气重。湿邪多伤及人体下半部，比如水肿、湿疹、脚气，小腿肚酸胀、下肢乏力，都是湿气聚集的表现。
3、心脏问题。腿寒的人，腿部静脉血管的血回流不好，长期积存废弃物，长此以往会诱发心脏病。
4、上热下寒。腿寒，腿部气血循环不畅，热量不能下沉，只能往上走，就会导致上身火气过旺，人容易上火。
保养腿，学一学下面的4个方法：
1、搓肾俞。强壮肾气，补助阳气。
方法：把双手搓热，放在自己后腰上下均速搓下，搓后感觉后腰微微发热。
搓肾俞
2、干浴腿。疏通腿部经络，滋养筋骨。
方法：双手放在大腿处，向下搓到脚踝，再向上回到大腿处，左右腿各10下。
干浴腿
3、浴膝盖。排寒祛湿，保护膝关节。
方法：双手放在两个膝盖上，先从外向内画圈揉10次，再从内向外画圈揉10次。
由外向内画圈由内向外画圈
4、睡前泡脚。缓解疲劳，促进血液循环。
方法：水温40°，泡10--15分钟，泡到感觉身体微微发汗即可。泡脚盆要稍高，水面至少要没过脚踝，泡脚可以用清水，也可以用艾叶水，有脚气的人可以用花椒水，驱寒的同时还可以改善脚气问题。
天气凉，要注意添加热水保持水温，有一个能够自动加热保持水温的足浴盆是最方便的。如果拥有一款家用恒温健康足浴盆，就再也不用一边泡脚一边不停加热水了，也不用担心自己倒的水过凉或者过烫啦！
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另外，改掉不良的生活习惯是根本。不吃生冷、辛辣的食物，不吃寒凉、滋腻味厚、不易消化的食物，比如香蕉、花生、粳米、牛奶、含产品。平时注意保暖，不熬夜。
