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在篮球、足球、羽毛球这些很多人都喜欢的运动中，急停、急转时常发生，可往往半月板的损伤也在这些瞬间造成。上海医院关节外科副主任、主任医师何勇提醒广大市民，运动前热身，不做能力范围外的动作，才能保护好半月板。
30岁出头的林先生是一位健身达人，除了经常光顾健身房，平时还会和朋友打打羽毛球，踢踢足球。
半年前，林先生感觉一侧膝关节有疼痛和肿胀感，起初并没有放在心上。可渐渐地，林先生发现膝盖侧前方长出了一个包，医院就诊。
“核磁共振后，我们确诊为半月板囊肿。”何勇医生介绍，“该患者的半月板损伤后出现了一个洞，关节液从这个洞里漏出，慢慢形成了囊肿。”何勇医生告诉记者，他们为林先生进行了微创手术，拿掉囊肿的同时修复了半月板。
半月板有什么作用？半月板损伤的原因有哪些？如何才能避免半月板损伤？何勇医生给出了专业解答。
“半月板是位于组成膝关节的两块主要骨骼之间的由弹性软骨构成的C形缓冲结构。半月板可以起缓冲作用，从而防止关节面软骨受冲击造成的损伤。”何勇介绍，“半月板损伤可由外伤引起，也可以由退变引起。因剧烈外伤引起的半月板损伤，可并发膝部软组织的损伤，如侧副韧带损伤、交叉韧带损伤、关节囊损伤、软骨面损伤等，往往也是产生损伤后肿胀的原因。避免半月板损伤，就要避免急停急转，不做超出能力范围的动作。长时间不运动，突然进行激烈、对抗性运动前，一定要进行热身。”
无论是年轻人还是中老年人，都有可能产生半月板的伤害。年轻人以外伤、运动伤害为主因，中老年人除了外伤之外，还会因为退变性撕裂导致半月板的伤害。
但无论哪种诱因，只要出现膝关节疼痛、肿胀、响声、交锁等现象，医院进行检查，“越早治疗恢复度越高。对于大多数半月板损伤的修复，我们如今都可以做到关节腔内缝合，手术损伤小，恢复快，效果好。”何勇医生告诉记者。
何勇
医院关节外科副主任，博士，主任医师，硕士研究生导师。致力于膝、肩、髋、肘等关节疾病的治疗，在关节疑难疾病的诊治方面具有丰富的经验。擅长膝骨关节炎、股骨头坏死、类风关等各类晚期关节病的人工关节置换手术，及肩袖撕裂、半月板损伤等各类肩膝关节疾病的关节镜微创治疗。
专家门诊时间：周一全天，周二上午（新华路院区）
特需门诊时间：周三下午（延安西路院区）
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原标题：《避免“半月板”损伤，要注意这几点→》
