很多人的身体里面都有湿气，湿气不排出对身体健康的影响非常大，尤其是夏天很多人身体的湿气更重，那么湿气重怎么办呢?如何去除体内湿气呢?其实每个人的身体都有排湿气的地方只是你不知道而已。
湿气对身体的影响是非常大的，如果不能及时的排出体内的湿气可能会危害无穷，那么具体应该怎么做呢?其实有很多种方法，但是最好用的方法你知道有哪些吗?
湿气重怎么办
中医有云：在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，对人体损害最大的便是湿。俗话说：千寒易除，一湿难去，一旦人体储入湿气就很难清除。
尤其是，现在很多人饮食不节、长期熬夜、生活环境潮湿直接导致湿气入湿，形成湿邪，极大地影响了人体的健康。俗话说“10人9湿，湿气不除，后患无穷”，可见体内有湿气确实是人体健康之重大隐患。
所以，最重要的还是排湿，把湿气排出去，人就会少生病。那么，该如何排除湿*呢?人体有7个“排污口”，他们都“窝”在关节的部分，找到这些“排污口”，把湿*排出去，人就会少生病，不生病。
肘窝
当你出现咽喉肿痛、痰*气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的*素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺*素。
腋下
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火*素，应常常去按揉，以疏通这口井。
膝窝
膝窝又称奈窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排*去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
足三里
是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。
操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
阴陵泉
脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
丰隆穴
配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
承山穴
是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
这些穴位按摩的方法很简单，但是一定要坚持，因为如果你只是按两天就结束的话可能会没有什么效果，如果你一直坚持按摩下去就会有很多的好处，我们可要尝试按摩。
如何去除体内湿气
1，体内有湿*，可采用艾叶泡脚
因为艾叶具有排湿祛*的作用，而且还可以促进血液循环，增强抵抗力。我们将艾叶放入清水中，用大火煮开，等到水温合适以后将双脚放入，每次泡脚时间在20分钟左右，一周用艾叶泡脚两次l就可以了。在泡脚以后要喝一碗白开水补充水分。
艾叶泡脚的好处还是很多的，如果我们能坚持以上介绍的方法就能帮助我们更好的排出体内的湿*，但是艾叶泡脚还是应该注意时间，不能泡的时间太长了。
2，红豆薏米水也有很好的祛湿排*的作用
而且红豆薏米水还可以补血益气，对身体非常有好处。将红豆和薏米用清水洗净以后放入锅中加入水，大火煮开。煮开以后转小火慢炖40分钟。等到红豆薏米熟了以后就可以盛入碗中食用。我们可以多熬一点红豆薏米水，这样放入暖壶中可以当白开水喝。
3，中医疗法拔火罐也可以排湿去*
在拔火罐的时候一定要找专业的技师，专业技师对于穴位的掌控更准确。在拔火罐的时候一定要注意关好门窗，不要开风扇和空调，以免受风着凉，还有就是在拔完火罐以后一定要注意保暖，拔完火罐儿后要喝一杯白开水，这样可以不仅可以补水，还可以快速的将体内*素排出。
结语：湿气对身体的伤害真的很大，如果不能及时的祛除身体的湿气危害真的会很大，我们需要找到方法合理的祛除身体的其实，这样才能安然的度过夏天，我们找穴一定要注意准确，这样效果才最好。
